Jennifer Wade Reihenfolge der Bücher

Die kleine Gesundheitsbibliothek: Die besten Ratschläge für Leib und Seele rund um Gesundheit und Wohlbefinden.

Bodystyling auf die intelligente Art: Jennifer Wade betont in ihrem neuen Buch, wie wichtig es ist, beim Trainieren genau zu wissen und zu spüren, was man tut. Eine gute Körperwahrnehmung, Genauigkeit beim Üben und Spaß am positiven Körpergefühl, das sind die Schlüssel zum Erfolg! Buch und CD bieten vier 20-Minuten-Workouts mit unterschiedlichen Schwerpunkten und damit ein komplettes Bodystyling-Programm für alle Körperpartien. Alle Übungen werden im Buch und auf der CD präzise und gut nachvollziehbar angeleitet. Im Buch lernt man außerdem alles Wichtige über die Trainingsprinzipien, erfährt, wie man die Workouts am besten kombiniert oder abwechselt und bekommt Tipps für die verschiedenen Körpertypen. Und für den richtigen Schwung beim Trainieren sorgen extra komponierte Musik und die motivierende Stimme der Fitness-Queen auf der CD!

Das neue Rubberband-Workout wurde von der Fitness-Queen Jennifer Wade entwickelt, um die gesamte Muskulatur schnell und effizient zu trainieren. Ob zu Hause, am Arbeitsplatz, im Hotel oder unterwegs - das "kleine gelbe Wunder" (ein Gummiband) eröffnet einen optimalen Weg zu einem straffen, schönen und jugendlichen Körper. Jennifer Wade ist bekannt für wirksames, physiologisch richtiges Muskeltraining. Übungen für jeden Körperteil werden leicht verständlich dargestellt. Das Buch mit dem beiligenden Rubberband ist ein unentbehrlicher Begleiter sowohl für Einsteiger als auch für alle, die bereits trainieren. Sichtbare Resultate in kürzester Zeit sind garantiert!

Fit und schön sein, Power und Lebensfreude ausstrahlen - davon muss man nicht nur träumen. Dieses aufregende Körper- und Lebensgefühl kann jeder ganz einfach und schnell lernen. Alles, was man dafür braucht, ist Basic Fitness! Basic Fitness bietet umfassende Trainingsprogramme zu sämtlichen Fitness-Bereichen, ob für langen Atem und Ausdauer, für einen schön geformten Body oder einen top fitten Rücken. Mit Basic Fitness ist der Weg dorthin kein Pflichtprogramm aus schlechtem Gewissen, sondern purer Genuß! Basic Fitness macht Spaß: Mit über 150 auf die Zielgruppe zugeschnittenen Übungen; mit "Check-it"-Infos, die dem Fitness-Einsteiger genau zeigen, wie er es richtig macht; mit allem Know-how, das er braucht, um seinen Körper wirklich zu verstehen; und schließlich mit über 250 außergewöhnlich attraktiven Fotografien - sowohl zu den Übungen als auch mit den Basic-üblichen Models, die ihn mit viel Spaß und Flirt in die Welt der Fitness begleiten.

Wer abnehmen will, muss nicht nur anders essen, sondern sich auch bewegen. Mit welchen Sportarten das Fett am schnellsten wegschmilzt, steht in diesem Buch. Für das Training draußen sind Walking, Laufen, Inline-Skating, Schwimmen und Rad fahren optimale und effektive Fatburner. Wer lieber drinnen aktiv sein will, kann sich im Studio, Hotel oder beim Home Training austoben. Hier sind beispielsweise Laufband, Ergometer oder Elliptical Crosstrainer tolle Helfer auf dem Weg zur Traumfigur. Bei den zahlreichen Trainingsmöglichkeiten findet jeder Leser garantiert das für ihn passende Programm, das Erfolg und Spaß bringt. Die prominente Fitness-Expertin Jennifer Wade gibt zahlreiche Tipps für die richtigen Techniken. Sowohl für Einsteiger als auch für langjährige Freizeitsportler ist dieses Buch ein Gewinn!