Shawn Stevenson Reihenfolge der Bücher

The companion cookbook to Shawn Stevenson's Eat Smarter, a national bestseller, featuring 100 family-friendly recipes to help you boost your metabolism, up-level your energy, and start living a happier life.

Metabolismus každého z nás je stejně unikátní jako otisky prstů a jídlo ovlivňuje naše životy mnohem víc, než si myslíme. Autor světového bestselleru Spánek je umění přináší revoluční 30denní program, díky kterému shodíte přebytečná kila, nastartujete trávení a naučíte se udržitelně stravovat. Program zahrnuje vzorový jídelníček s lahodnými recepty od uznávaných kuchařů i od autora samotného a bonusové tipy pro to, aby byl celý proces hubnutí zábavný a především udržitelný.

The host of The Model Health Show podcast shares his secrets for weight loss and staying healthy -- including a transformational 21-day plan. Food is complicated. It's a key controller of our state of health or disease. It's a social centerpiece for the most important moments of our lives. It's the building block that creates our brain, enabling us to have thought, feeling, and emotion. It's the very stuff that makes up our bodies and what we see looking back at us in the mirror. Food isn't just food. It's the thing that makes us who we are. So why does figuring out what to eat feel so overwhelming? In Eat Smarter, nutritionist, bestselling author, and #1-ranked podcast host Shawn Stevenson breaks down the science of food, with a 21-day program to help you lose weight, reboot your metabolism and hormones, and improve your brain function. Most important, he explains how changing what you eat can transform your life by affecting your ability to make money, sleep better, maintain relationships, and be happier. Eat Smarter will empower you and make you feel inspired about your food choices, not just because of the impact they have on your weight, but because the right foods can help make you the best version of yourself.

Spánek je nezbytná součást života – posiluje imunitní systém, vyrovnává hladiny hormonů, urychluje látkovou výměnu, zvyšuje množství fyzické energie a zlepšuje mozkové funkce. To je jenom část důvodů, proč kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli v našem zdraví. Přesto ho řada lidí považuje za naprosto banální věc – do chvíle, kdy se projeví první potíže. A těchto potíží v poslední době přibývá. Autor přichází s komplexním pohledem na problémy se spánkem a jejich důsledky a nabízí 21 základních strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a být celkově zdravější, spokojenější i úspěšnější. Své rady shrnuje do čtrnáctidenního programu, který pomáhá upravit spánkovou hygienu a uvést jednotlivé poznatky do praxe.

Shawn Stevenson je známá postava světa fitness a kineziologie, je to vyhledávaný řečník na téma fitness a zdravý životní styl a autor úspěšného podcastu Model Health Show, označeného za jedničku mezi podcasty na téma fitness a výživa. Toto je jeho debut. Kniha slibuje tipy na to, jak se lépe vyspat a díky lepšímu spánku být celkově zdravější, spokojenější a taky úspěšnější. Autor přichází s nejnovějšími vědeckými poznatky i ověřenými pravdami, má dar podávat i vědecká vysvětlení naprosto srozumitelně a s lehkostí – stejně jako ve svých pořadech. Text se proto čte velmi lehce a navzdory občas odbornějším zdůvodněním je srozumitelný i pro běžného čtenáře. Každému hlavnímu tipu je věnovaná samostatná kapitola a nechybí ani program na 14 dní, který pomůže upravit spánkovou hygienu a návyky a v němž se čtenář naučí představené tipy uvést do praxe: využívat denního světla, provádět cviky na snížení stresu, využívat fitness tipy, upravit si ložnici, naučit se návyky před spaním, které ulehčují usínání, a mnoho dalšího.

Millionen Menschen leiden an Schlafstörungen, die auf Dauer krank machen. Viele Betroffene suchen Hilfe im Schlaflabor. Doch Schlafen kann man lernen. Der Gesundheitsexperte und Bestsellerautor aus den USA Shawn Stevenson ist die neue Stimme der Schlafforschung. Er vermittelt ebenso unterhaltsam wie undogmatisch und kompetent Strategien für einen guten und erholsamen Schlaf, der sich positiv auf den Körper, Geist und die Arbeitsleistung auswirkt. Egal, ob man Rat bei Schlafschwierigkeiten sucht, oder insgesamt sein Wohlbefinden verbessern will – dieser Schlafratgeber hat die Antwort.

After twenty years of going it alone, we are delighted to announced that Ashgrove is now an imprint of Hollydata Publishers Limited, an independent and energetic publishing company. While still drawing inspiration from the beautiful Somerset countryside around the famous city of Bath, the list is now strengthened by a London connection -- by new ideas and new resources. This will enable us to be more effective in publishing books which help to balance the changing energies available to mind, body and spirit. Under the new imprint, Ashgrove Publishing, we hope to be at the interface where inspiration becomes practice through human endeavor. Our aim is to make books that are accessible and timely, well edited and produced and, above all, say something worth saying. We hope that our reinvigorated association with Words Distributing Company will help us reach new audiences in the U.S. Please let us know what you think of our books; we're keen to have your opinions and we welcome your feedback.