Celia Hawe Reihenfolge der Bücher (Chronologisch)

Das Erfolgsprogramm – in nur 4 Wochen mit Yoga dauerhaft abnehmen: sanfte Yoga-Übungen, die den Körper in Balance bringen; Atemtechnik, Meditation, Entspannung; Ernährungsplan mit einfachen Rezepten.

Jóga pro zeštíhlení je převratný systém, s jehož pomocí rázně zarazíte nekonečný kolotoč hubnutí a přibírání. Převezmete zpět kontrolu nad svým tělem, jídelními návyky a přístupem k vlastní hmotnosti. Náš cvičební program je založen na jemných technikách hathajógy, která vrací tělu ztracenou rovnováhu a poskytuje mu tak zdraví, výkonnost a důvěru ve vlastní sílu. Pustit se do něj může úplně každý – mladí i staří, začátečníci i zkušení. Každá kapitola popisuje 3-4 vyzkoušené osvědčené cviky a protažení, které dohromady tvoří 40minutovou soustavu energetizujících, motivačních a relaxačních poloh pro tělo i duši. Stravovací i cvičební program pracují ruku v ruce na dosažení maximálního účinku. Strava vám pomůže snížit váhu a jóga zase upravit kontury, neboť pomocí efektivních dýchacích technik a pozic optimalizuje metabolismus. Navíc vám také posiluje mysl a odhodlanost k udržení dosažené hmotnosti napořád. Kniha vznikla na základě zkušeností z nesmírně úspěšného kurzu, který autorka vytvořila a vedla spolu se svým manželem. Je to naprosto přímočarý plán, který lze bez potíží včlenit do každodenního programu. Je ideální pro ženy, které – třeba i po předchozích neúspěších s různými dietami – chtějí vyzkoušet něco nového. Řiďte se navrženým jogínským jídelníčkem každý den pouhé čtyři týdny a realitou se stanou výsledky, po kterých zatím jenom toužíte.

This is the only book to combine diet and yoga in a tried and tested programme guaranteed to make you slimmer in just 4 weeks. A massive 34 million people in the UK went on a diet last year. A third of those gave up half way through because they found it too difficult to stick to. Over 90 per cent regained the weight they had lost once the diet ended. Slimming through yoga is a lasting solution to the endless cycle of weight gain and weight loss that ultimately defeats mainstream diets - a highly effective and fun way to lose weight, get fit and achieve a more positive self-image. It is written by one of the country's most successful yoga teachers whose inspirational work is known all over the world.