Mathias R. Schmidt Bücher

Nordic Walking – das Langlaufen ohne Skier und Schnee hat sich zum Trendsport entwickelt. Das sanfte Outdoor-Training ist jederzeit und überall durchführbar, leicht zu erlernen und eignet sich für Jung und Alt. Es verbessert die Herz-Kreislaufleistung, trainiert die gesamte Rumpfmuskulatur und ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke. Dieses Buch informiert über Grundtechnik, Ausrüstung und Aufwärmübungen. Fortgeschrittene finden hier außerdem verschiedene Trainingsprogramme, Anleitungen für kühne Sprünge, für Partnerübungen und Nordic Jogging.

Dieses Buch handelt von einer Erfolgsgeschichte, die in den Trümmerjahren nach dem Zweiten Weltkrieg begann, in der Phase des Wirtschaftswunders an Fahrt aufnahm und vom Fall der deutsch-deutschen Grenze profitierte. Doch für den Aufstieg vom kleinen Tante-Emma-Laden zum modernen Lebensmittel-Unternehmen mit rund 300 Filialen brauchte es vor allem eines: starke Unternehmerpersönlichkeiten mit Tatkraft, Visionen und ausgeprägtem Durchhaltevermögen. Firmengründer Theo Gutberlet und sein Sohn Wolfgang Gutberlet über deren Wirken hier berichtet wird, brachten dese Voraussetzungen mit. Und: Sie hatten den Mut, neue Wege zu gehen. Immer wieder, von der Warenwirtschaft bis hin zu den Bio-Produkten, war Tegut Wegbereiter. Vieles von dem, was heute selbstverständlich ist - ob Scannerkasse oder Papiertragetasche- erhielt entscheidende Impulse aus Fulda. Das macht die Geschichte des Unternehmens einzigartig und spannend. Wenn schon, dann gut.

Soll der Wintersporturlaub zu einem Vergnügen werden, muss die körperliche Fitness stimmen. Mit diesem Buch kann bereits im Herbst die konkrete Vorbereitung auf die Skisaison beginnen. Nach einer allgemeinen Einführung, warum Skigymnastik als Unfallprophylaxe so wichtig ist, folgen zahlreiche Übungen, die auf fünf Säulen ruhen: Neben Krafttraining geht es um Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Aber auch Vorschläge fürs Cool-down und das richtige Auf- und Abwärmen werden geboten. Für die gezielte Vorbereitung folgen abschließend ein 4- und ein 12-Wochen-Skiprogramm. Das Buch wendet sich in erster Linie an Skifahrer, die sich auf die kommende Wintersaison körperlich vorbereiten möchten, jedoch nicht die Zeit haben, regelmäßig an einem Skigymnastik-Kurs teilzunehmen. Genauso aber wendet sich das Buch auch an alle Nicht- Skifahrer, denn Skigymnastik ist ein ideales Ganzkörpertraining, da es alle Fitness-Aspekte miteinbezieht.

Dieser Ratgeber zeigt, wie einfach das Fasten ist - mit allen wichtigen Informationen und bewährten Tipps. Spüren Sie, wie Ihr Körper für kurze Zeit ganz aus sich selbst heraus leben kann. Staunen sie darüber, wie viel Energie Sie trotzdem haben und wie leicht und beschwingt Sie sich fühlen. Der freiwillige Verzicht macht Sie lebensfroh, selbstbewusst und vital.

Millionen Menschen möchten ihr Übergewicht verlieren. Viele probieren es mit einer Diät. Wer sich jedoch allein auf das Abnehmen konzentriert, der übersieht einen entscheidenden Grund für die Gewichtszunahme: den Bewegungsmangel. Hier setzt unser Buch an - es zeigt, wie man mit dem populären Ausdauersport Nordic Walking die Pfunde purzeln lassen kann. Denn selbst bei langsamem Tempo wird die Fettverbrennung stark angekurbelt, weil 90 % der Muskeln in Bewegung sind. Der Ratgeber informiert über Grundtechnik, Ausrüstung, Aufwärm- und Kräftigungsübungen und beinhaltet Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene sowie welche, die nach speziellen „Abnehmzielen“ differenziert sind. Doch ohne bewusste Ernährung geht es nicht. Deswegen gibt es parallel zu den Trainingsanleitungen Vorschläge, wie man kalorienärmer und GLYX-bewusst essen kann. Und das ist die Strategie: schlank und fit durch Bewegung und bewusste Ernährung.

Dieses Buch zeigt anschaulich auf, dass die Herzfrequenzmessung im Ausdauersport eine Menge bringt. Es ist übersichtlich strukturiert, locker formuliert und enthält praxisnahe Tipps und Anleitungen für Jogger, Walker, Nordic Walker und Radfahrer. Jeder, der etwas für Gesundheit, Fitness und die schlanke Linie tun will, findet wertvolle Anregungen. Ein erfahrener Kardiologe gibt medizinische Empfehlungen.

Bob Dylan (geb. 1941) gilt zu Recht als eine der bedeutendsten Figuren der Popularkultur nach dem Zweiten Weltkrieg. Besonders weitreichend war der Einfluss des amerikanischen Songpoeten in den «rebellischen» 60er Jahren; seine Liedtexte spiegeln in vielfacher Hinsicht die Geschichte einer ganzen Generation. Die vorliegende Untersuchung - die erste umfassende wissenschaftliche Studie ihrer Art - setzt Dylans Songs in den zeitgeschichtlichen Bezugsrahmen. Eine komparative Analyse mit zahlreichen Versbeispielen macht deutlich, dass und wie Dylan aus der anglo-amerikanischen Songtradition (Ballad, Broadside, Folksong) schöpft und doch Originäres hervorbringt.

Uržte se ve formě a vypracujete si pěknou postavu! Nordic fitness spálí jakékoli množství kalorií a každým krokem vás přiblíží k postavě, o jaké možná zatím jen sníte. A to všechno zábavnou formou – stačí vzít do ruky hůlky a vyrazit do přírody. Pro každé roční období přitom existuje vhodná varianta: v létě nordic walking a nordic blading, v zimě nordic ski, nordic cruising a nordic snowshoeing. S odpovídající technikou a výbavou se budete rychle pohybovat pěšky, na lyžích i na sněžnicích. Zkuste snadné, šetrné a účinné shazování kil.