Losing weight on The Dukan Diet doesn't have to mean giving up the foods that you love. With The Dukan Diet Desserts and Patisseries you can follow the bestselling 4-step programme and still eat delicious sweets and puddings. Containing100 indulgent recipes which can even be eaten during the all-important weight-loss phases, The Dukan Diet Desserts and Patisseries will help you incorporate The Dukan Diet into your life so you can lose the weight you want like millions of others have around the world. Devised by Dr Pierre Dukan, a French medical doctor who has spent his career helping people to lose weight permanently, The Dukan Diet is the culmination of thirty-five years' clinical experience. Beyond its immense success in France, The Dukan Diet has been adopted by more than 50 countries and translated into 25 languages. Many international observers agree that this is the method most likely to put a stop to the world's weight problems.
Dukan Dr. Pierre Bücher
Pierre Dukan ist ein französischer Arzt und Ernährungsberater, bekannt als Begründer der berühmten Dukan-Diät. Er entwickelte einen alternativen Ansatz zur Bekämpfung von Übergewicht, der über herkömmliche kalorienarme Diäten hinausgeht. Dukans Methodik ist in vier Phasen unterteilt und legt Wert auf langfristiges Gewichtsmanagement durch Stabilisierung und Konsolidierung. Seine bahnbrechende Arbeit hat die Wahrnehmung von Diäten maßgeblich beeinflusst und weltweite Anerkennung gefunden.
Het Dukan dieet - de Franse oplossing voor permanent gewichtsverlies
- 304 Seiten
- 11 Lesestunden
Wil je ook van die extra kilo's af?Heb je al meerdere pogingen gedaan om blijvend af te vallen?Verval je telkens weer in je oude eetgewoonten?"Het Dukan Dieet" van dr. Pierre Dukan is de Franse oplossing voor permanent gewichtsverlies!* geen calorieën tellen* 100 voedingsmiddelen die onbeperkt gegeten mogen worden* hongerlijden is verleden tijd* inclusief lunchgerechten die makkelijk mee te nemen zijn* gebaseerd op de Franse keuken, dus culinaire aantrekkelijke maltijden* met recepten en weekmenu'sMet "Het Dukan Dieet" val je geleidelijk af in 4 fasen.Fase 1 is een aanvalsfase die zorgt voor snel gewichtsverlies (3,5 kilo). Deze fase duurt gemiddeled een week en zorgt voor een motiverende start. In fase 2 - de cruisefase - bereik je je srtreefgewicht door 1 kilo per week af te vallen.In fase 3 - de stabilisatiefase - consolideer je het bereikte gewichtsverlies en voorkom je het jojo-effect dat normaal gesprolen optreedt. Fase 4 - de volhardingsffase - is het ultieme doel: permanent gewichtsverlies door het volharden van een gezond en uitgebalanceerd eetpatroon.
Die Dukan Diät
Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen
Der Bestseller aus Frankreich, England und den USA nun endlich auch bei uns! Dr. Dukans Diät besteht aus einem ausgeklügelten 4-Phasen-Programm: In der Angriffsphase werden nur eiweißlastige Nahrungsmittel wie Eier, Fisch und Fleisch verzehrt. Der Körper verliert so schnell an Kilos - ohne, dass Muskeln abgebaut werden. Die Aufbauphase erlaubt wieder Kohlenhydrate in Form von Gemüse. In der Stabilisierungsphase soll das erreichte Zielgewicht gehalten werden: Jetzt kehren Nudeln und Brot zurück - zwei Mahlzeiten pro Woche sind zum Schlemmen da. Danach beginnt die Erhaltungssphase: In Maßen ist alles wieder erlaubt. Nur ein Protein-Tag pro Woche verhindert, dass der Jo-Jo-Effekt auftritt. So ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung gut durchzuhalten. Abgestimmt auf unsere Vorlieben und ausgestattet mit schmackhaften Rezepten wird dieses Konzept auch den Deutschen erfolgreich beim Abnehmen helfen!
Las recetas Dukan
350 recetas fáciles para conseguir adelgazar - Para reducir la frustración durante el adelgazamiento
- 320 Seiten
- 12 Lesestunden
Seguir el método Dukan es fácil y, sobre todo, efectivo. Toda España está perdiendo kilos a gran velocidad y se nota alegría en el ambiente. Sin embargo, no todos los adeptos saben combinar los 100 alimentos Dukan autorizados de manera apetitosa y variada. Gracias a este libro, tendrán ideas para días PP (Sólo proteínas) días PV (proteínas y verduras) y recetas para todas las fases del método.