Nina Winkler Reihenfolge der Bücher

Mehr Energie verbrennen, weniger auf die Essensmenge achten, mehr Kraft und Energie haben: Alle Ziele, die ein optimaler Stoffwechsel mit sich bringt. Und das ist auch gar nicht schwer! Es kommt auf die richtige Zusammenstellung des Workouts an. Die 30-20-10-Power-Formel sorgt für die maximale Kalorienverbrennung beim Training und macht richtig Spaß: 30 Minuten Cardio, 20 Minuten Krafttraining und 10 Minuten Strechting/Mobilsiation pro Workout reichen, um die richtigen Energiereserven anzuzapfen. Natürlich spielt auch die richtige Ernährung eine Rolle. Happy-Hormone und gute Laune gibt's nach jedem Training dazu.

Keine Dogmen, keine vorgefertigten Muster, keine unsinnigen Traditionen: Die Lehre dieses Yoga-Praxisbuches setzt auf eine moderne Basis, solides Grundwissen, geschulte Intuition und saubere Technik. Eine Yoga-Schule, die keine Fernost-Götter und keine Gestern-Gurus mehr braucht. Im Fokus steht das Wissen der eigenen Bewegung und persönlicher Werte – denn wer authentisch ist und seine wahre Natur begreift, kommt automatisch in Einklang mit seiner Welt. Die fernöstliche Körperpraxis wird entkernt und in unseren westlichen Alltag überführt. Mit vielen praktischen Übungen und Übungsreihen.

Fitnesscenter, Crossfit-Box oder Yoga-Studio kennt jeder. Doch New Work, digitales Nomadentum und Home-Office fordern: Fitness kann und soll überall möglich sein! Zugeschnitten auf die eigenen Bedürfnisse, im eigenen Raum, mit individueller Zeitplanung und nach persönlichen Vorlieben. Dieser Ratgeber macht das Training immer und überall möglich. Nach den Wissens-Basics geht’s gleich mitten rein ins Fitnessvergnügen! 33 Workouts stehen zur Wahl. Sie können spielerisch nach der Zufallsmethode ausgewählt oder nach persönlichem Gusto zusammengestellt werden. Jedes Workout dauert nur eine knappe Viertelstunde. Viel Spaß beim Training – wann und wo auch immer!

Persönliches Glück ist kein Zufall. Nina Winkler zeigt Ihnen in diesem, Buch, wie Glück dauerhaft ein Teil Ihres Lebens werden kann. Ihre Erfolgsformel: Glück ist erreichbar, wenn die Balance für Body, Mind & Soul stimmt. Definieren Sie im Geist, was für Sie Glück bedeutet und machen Sie Ihren Körper glücklich – mit der richtigen Mischung aus Fitness, Wellness und Mentaltraining. So finden auch Sie Ihr persönliches Glück! “Mein Glücks-Workout” hilft Ihnen mit einem 4-Wochen-Plan, Ihr individuelles Glück zu erreichen. Nachdem Sie definiert haben, was Glück für Sie bedeutet, stellt Nina Winkler Methoden und Strategien vor, wie sie Glück dauerhaft bewahren können. Mit dem 4-Wochen-Plan können Sie das Glück schließlich gleich von Beginn an einfach in ihren Alltag integrieren. • Tagebuch zum Glück: Plan und Struktur für jeden einzelnen Tag • Workouts für Ihr körperliches Wohlbefinden: Yoga- und Haltungsübungen, Atemübungen • Workouts für Ihr inneres Gleichgewicht: Meditation und Entspannungsübungen • Wellness Nina Winkler hat als Fitness-Expertin ihr Hobby zum Beruf gemacht und kann sich jeden Tag den Dingen widmen, die sie glücklich machen. Als zufriedene Mutter eines Sohnes und Architektin eines glücklichen Lebens kennt sie den Weg vom großen Stress zum persönlichen Glück. “Mein Glücks-Workout” ist die Essenz dieser persönlichen Erfahrungen als Frau, Mutter und Fitnesstrainerin.

Nina Winkler präsentiert ein 20-minütiges Kurzprogramm für dauerhafte Fitness und Schlankheit. In der Shape-Secrets-Mini-Reihe bietet sie eine effektive Lösung für alle, die mit minimalem Zeitaufwand maximale Ergebnisse erzielen möchten.

Nina Winkler präsentiert ein 20-minütiges Kurzprogramm für dauerhafte Fitness und Schlankheit. In der Shape-Secrets-Mini-Reihe bietet sie eine effektive Lösung für alle, die mit minimalem Zeitaufwand maximale Ergebnisse erzielen möchten.

Nina Winkler präsentiert ein 20-minütiges Kurzprogramm für dauerhafte Fitness und Schlankheit. In der Shape-Secrets-Mini-Reihe bietet sie eine effektive Lösung für alle, die mit minimalem Zeitaufwand maximale Ergebnisse erzielen möchten.

Nina Winkler präsentiert in der Shape-Secrets-Mini-Reihe ein 20-minütiges Kurzprogramm für dauerhafte Fitness und schlanke Linie. Das 5er-Pack umfasst fünf Exemplare von Shape Secrets Pilates 1 und richtet sich an alle, die mit geringem Zeitaufwand maximale Erfolge erzielen möchten.

Nina Winkler präsentiert in der Shape-Secrets-Mini-Reihe ein 20-minütiges Kurzprogramm für dauerhafte Fitness und schlanke Linie. Das 5er-Pack umfasst fünf Exemplare von Shape Secrets Pilates 3, ideal für alle, die mit minimalem Aufwand maximale Ergebnisse erzielen möchten.

Nina Winkler präsentiert ein 20-minütiges Kurzprogramm für dauerhafte Fitness und Schlankheit. In der Shape-Secrets-Mini-Reihe bietet sie eine effektive Lösung für alle, die mit minimalem Zeitaufwand maximale Ergebnisse erzielen möchten.