minddrops Reihenfolge der Bücher (Chronologisch)

+++ PRAKTISCH! INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD! +++ Auf diesen 3 CDs finden Sie eine vielfältige Sammlung an Entspannungsmethoden, die Ihnen helfen, einfach und effektiv zu entspannen und einzuschlafen. Etablierte Techniken wie Autogenes Training, Atemübungen, Progressive Muskelentspannung und meditative Fantasiereisen werden hier wirkungsvoll kombiniert. Genießen Sie die warme Stimme, sanfte Musik und magische Klangwelten auf Ihrem Weg in den Schlaf. CD1 bietet viele kurze 10-minütige „Schlafdrops“ aus dem Autogenen Training als schnelle Einschlafhilfe (ca. 80 Minuten). CD2 kombiniert Muskelentspannung, meditative Achtsamkeit und Körperwahrnehmung mit einem tief entspannenden Autogenen Training (ca. 70 Minuten). CD3 vereint meditative Achtsamkeit, umfassende Muskelentspannung, Atemübungen und harmonisches Meeresrauschen (ca. 70 Minuten). Ein HÖRGENUSS! Irina Scholz verleiht mit ihrer sympathischen Stimme der CD einen besonderen Charme. Hörproben sind auf unserer Webseite verfügbar. ZUSÄTZLICHE DOWNLOADS: Mit dem Kauf erhalten Sie kostenlosen Zugang zu unserem Download-Bereich, wo die gesamte CD als MP3 bereitsteht. Zudem erwarten Sie hypnotische Fantasiereisen, die Sie ans Meer entführen, über Seen treiben oder durch Wälder wandern lassen. Gesamtspielzeit ca. 215 Minuten + MP3 Bonusdownloads.

+++ PRAKTISCH! INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD! +++ In diesem Hörbuch-Kurs erwarten Sie vielfältige Atemübungen, die aktivierend oder entspannend wirken. Alle Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und bieten sofortige Erleichterung. Regelmäßige Anwendung stärkt die Atemwege, verbessert die Durchblutung und reduziert Stress, was zu einem gesünderen Schlaf und einem stärkeren Immunsystem führt. Die Bedeutung der Atmung ist unbestritten, da sie für viele Körperfunktionen zentral ist und unser körperliches sowie geistiges Wohlbefinden beeinflusst. Moderne Forschung zeigt, wie tiefgreifend die Wechselwirkungen zwischen Atmung, Körper und Geist sind. Bewusstes Atmen ist ein einfaches, aber effektives Mittel zur Verbesserung der Gesundheit. Der Kurs wird von Irina Scholz einfühlsam und sympathisch begleitet, untermalt von sanfter Musik. Auf CD 1 finden Sie abwechslungsreiche Atemübungen wie Achtsames Atmen und Fantasiereisen. CD 2 bietet kombinierte Übungen für einen erfrischenden Start in den Tag, eine vitalisierende Pause und ein entspanntes Einschlafen. Mit dem Kauf erhalten Sie kostenlosen Zugang zu einem Download-Bereich mit der gesamten CD als MP3 sowie weiteren Atemübungen. HÖRPROBEN UND WEITERE INFOS: Besuchen Sie unsere Webseite für Hörproben und Informationen zu weiteren Methoden.