Livio Leone Reihenfolge der Bücher (Chronologisch)

COME AUMENTARE LA TUA MASSA MUSCOLARE IN SOLE 4 SETTIMANE CON LE GIUSTE STRATEGIE DI ALLENAMENTO E DI ALIMENTAZIONE Ti presento la RACCOLTA COMPLETA DI 6 LIBRI sull'allenamento in palestra e sul bodybuilding che tratta tutte le tematiche in un'unica e sola raccolta: Libro 1 e libro 2: Allenamento finalizzato al bodybuilding; Libro 3: Schede per l'allenamento in palestra già pronte all'uso; Libro 4: Diete già pronte per l'aumento della massa muscolare e della definizione; Libro 5: Tecniche di allenamento per gli addominali; Libro 6: Allenamento a corpo libero; Vediamo nello specifico quali ARGOMENTI sono trattati nel VOLUME 1 E NEL VOLUME 2: Quali sono i migliori esercizi per incrementare forza e massa muscolare senza restare bloccati con lo stesso peso per mesi; Strategie alimentari per la fase di massa e per la fase di definizione; Come essere al 6% al 7% di grasso corporeo senza perdere muscoli; Come impostare un allenamento per l'aumento della massa muscolare, per la definizione muscolare e per la forza? I 14 falsi miti del bodybuilding Nel VOLUME 3 analizzeremo invece: L'analisi uno per uno di tutti i 31 sistemi di allenamento presenti fino ad oggi nel mondo del bodybuilding, con la spiegazione di come funziona ogni singola tipologia di allenamento; Esempi partici di programmazione per ogni singolo sistema; 34 schede di allenamento gia' fatte e pronte per il tuo uso in palestra; Nel VOLUME 4 invece avrai delle diete già pronte all'uso finalizzate all'aumento della massa muscolare e per la definizione; in particolare vedremo: L'elemento fondamentale per migliorare il tuo aspetto ciclizzando il tuo piano alimentare; Come scalare le calorie per asciugarti e per definirti al meglio; Perché mangiare poco è dannoso per il la tua salute; Perchè assumere tanti integratori non ti darà alcun vantaggio; I 6 passi da seguire (UTILIZZABILI DA CHIUNQUE) per mantenere i risultati ottenuti; Come rimanere in forma senza dover rinunciare ai tuoi cibi preferiti. I 5 piani alimentari che mi hanno fatto incrementare la massa muscolare in sole 3 settimane; Il VOLUME 5 invece è interamente dedicato all'allenamento dei muscoli addominali; in questo volume vedremo: Come individuare con precisione gli esercizi efficaci per i muscoli addominali che miglioreranno il TUO aspetto estetico. L'esercizio più completo per gli addominali. La bufala degli addominali bassi Il segreto del grasso ostinato. Infine nel VOLUME 6 vedremo tutti i dettagli e i segreti dell'allenamento a corpo libero: L'importanza dello stretching e del riscaldamento prima di allenarti a corpo libero; I 7 esercizi che ti faranno ottenere un corpo straordinario in pochissimo tempo che potrai svolgere direttamente da casa; Esempi di routine di allenamento settimanale; Esercizi a corpo libero di livello avanzato; Ti svelerò tutto ciò che dovrai fare per allenarti come si deve, mangiare bene ed avere finalmente degli ottimi risultati estetici visibili fin dal primo mese anche se parti da zero o se hai poca esperienza. Apprenderai strategie molto semplici, alla portata di un ragazzino di 10 anni. Quindi CLICCA IN ALTO SUL PULSANTE ARANCIO E ACQUISTA ORA!