Melanie Greenberg ist eine Psychologin und Coach, die sich auf Stressbewältigung, Gesundheit und Beziehungen spezialisiert hat. Mit über zwei Jahrzehnten Erfahrung in Forschung, klinischer Psychologie und Coaching integriert sie bewährte Techniken aus den Neurowissenschaften, Achtsamkeit und kognitiver Verhaltenstherapie in ihre Arbeit. Sie teilt ihr Fachwissen durch Workshops und Vorträge und erreicht damit ein weltweites Publikum. Ihr beliebter Blog und ihre häufigen Medienauftritte machen sie zu einer führenden Stimme für psychisches Wohlbefinden und effektive Lebensstrategien.
You can't avoid the things that stress you out, but you can change how you respond. In this guided journal, you'll find unique writing prompts to help you harness the power of positive emotions, rewire your emotional response to stress, and cultivate calm.
Tato kniha nabízí průlomový přístup založený na všímavosti, neurovědě a pozitivní psychologii. Tento přístup vám pomůže zastavit nezdravé reakce na stres, jako je vyhýbání, tunelové vidění, sebekritika, neměnné myšlení a strach. Objevíte v ní unikátní cvičení, která vás naučí zvládat své psychické reakce, překonávat negativní myšlení a pěstovat si tolerantnější, stresu odolný mozek. Díky této vynikající příručce si přestane lámat hlavu s maličkostmi, vypořádáte se i s většími problémy a budete spokojenější a zdravější.