Monika Gruhl Bücher

* Erweiterte Ausgabe des Standardwerks von Monika Gruhl: * 20.000 verkaufte Exemplare der Vorgängerausgabe * Konkrete Einführung * Viele Fallbeispiele * Sofort praktisch umsetzbar Was ist das Geheimnis der Menschen, die auch aus großen Krisen gestärkt hervorgehen? Wie schaffen es manche, den alltäglichen Stress so gelassen zu bewältigen? Sie verfügen über die zentrale Kraft im Leben - Resilienz: Innere emotionale Stärke, die uns durch Krisen trägt, in Verbindung mit praktischen Fähigkeiten, auf die wir auch bei alltäglichen Herausforderungen zurückgreifen können. Die Resilienztrainerin Monika Gruhl zeigt, wie jeder Mensch ein Stehauf-Mensch sein kann. Sie erläutert die 7 Kräfte der Resilienz und gibt konkrete Hinweise, wie Menschen sich diese aneignen können. Mit Sonderkapitel zur Überforderungsfalle und umfassenden Trainingseinheiten: damit die Resilienz zur inneren Haltung wird. Das erste populäre Sachbuch zur Resilienz für Erwachsene, eine ganz konkrete Einführung, viele Fallbeispiele, sofort praktisch umsetzbar.

Das Selbstcoaching-Buch für Menschen, die ihre eigenen Ressourcen stärken und pflegen wollen: Die zahlreichen Beispiele aus dem Alltag lassen die Leserinnen und Leser entdecken, was sie stärkt oder schwächt. Die eigenen Themen werden ihnen bewusst. Praxiserprobte Übungen führen sie zu neuen Lösungen und Perspektiven der Lebensgestaltung. In eigener Regie entwickeln die Leserinnen und Leser ihr individuelles Resilienzprofil.

Aus der eigenen Kraft heraus leben, seine Persönlichkeit stärken, mit sich und der Welt im Reinen sein - wer wünscht sich das nicht? Doch der Alltag zerrt an uns, wir fühlen uns unter Druck, wollen allem und jedem gerecht werden. Und manchmal drohen schlimme Ereignisse unser Leben auf den Kopf zu stellen. Wir verlieren unser Selbstvertrauen, lassen uns entmutigen, fühlen uns genervt oder erschöpft. Gerade dann brauchen wir Resilienz. Resilienz lässt Menschen aufleben. Und Resilienz kann man lernen. Dabei hilft dieses Buch.

Monika Gruhl beschreibt in 25 Impulsen die Lebensphilosophie der Hawaiianer, die Liebe, Versöhnlichkeit und inneren Frieden fördert. Sie vermittelt die fünf Grundhaltungen des Aloha Spirits und die Verbindung zu den 7 Resilienzaspekten, um Wege aufzuzeigen, wie dieser Geist in den Alltag integriert werden kann.

Liebe, innere Gelassenheit, Freude und Frieden finden und erhalten - in uns selbst und in der Welt - das lässt uns Schwierigkeiten überwinden und an Krisen wachsen. ALOHA SPIRIT ist GELEBTE Liebe. Von beiläufigen Freundlichkeiten bis zur Hingabe an eine größere Idee, ALOHA zeigt sich im TUN. Dafür bietet diese Sammlung Inspirationen und Impulse zu 12 Lebensprinzipien aus Hawai'i - für jeden Monat einen Schlüssel zu einem liebevollen und versöhnlichen Lebensstil, der sich überall verwirklichen lässt. Das Buch beginnt mit Januar und dem Thema Neubeginn, aber du kannst an jeder anderen Stelle, die für dich passt, in den Kreislauf einsteigen. Lass dich überraschen, wie viel Zuversicht, Leichtigkeit und gleichzeitig Tiefe diese Leitlinien bewirken.

Monika Gruhl, die renommierte Resilienz-Trainerin, bietet Lehrenden erprobte Ansatzpunkte, wirksam Erschöpfung vorzubeugen und gegenzusteuern, mehr innere Stabilität zu gewinnen und Ressourcen zu aktivieren. Die Lehrenden können sich in den Beispielen wiedererkennen und Erklärungen für ihre Erfahrungen finden. Die Impulse und Übungen sind auch im anstrengenden Alltag umsetzbar und anschaulich bezogen auf die Arbeits- und Lebenssituationen von Lehrenden.

Wie kann ich mich selbst besser verstehen? Wie kann ich mich mit meinen Stärken und Schwächen wahrnehmen und akzeptieren? Welche konkreten Schritte helfen mir Unzufriedenheiten zu überwinden und wohin führt mich optimale Entwicklung? Wie sind die Menschen in meiner Umgebung? Warum denken und handeln sie so und nicht anders? Wieso erlebe ich immer wieder ähnliche Konflikte? Wie kann ich mit bestimmten Menschen besser zurechtkommen? Solche Fragen stellt sich jeder. Sie sind leichter zu lösen, wenn ich meine Stärken, Eigenheiten, Schwachpunkte und Leidenschaften kenne und gut damit umgehen kann. Das Enneagramm ist ein Schlüssel dazu - zur Erkenntnis der eigenen Persönlichkeit wie auch der anderer. Es stammt aus einer alten mystischen Tradition und ist ein Persönlichkeitsmodell, das neun Persönlichkeitsstile oder Charaktermuster unterscheidet. Dabei macht es die Entwicklungs-potentiale der einzelnen Stile und die Verbindungen zwischen ihnen deutlich. Ein Buch, das grundlegende Erkenntnisse vermittelt, indem es nicht nur charakteristische Verhaltensmuster und Lebensthemen beschreibt und widerspiegelt, sondern auch Lösungsstrategien und Entwicklungswege aufzeigt. Mit umfassenden Fallbeispielen, zahlreichen im Coaching erprobten Übungen und Impulsen: ein Leitfaden für den beruflichen und privaten Alltag.

* 10.000 verkaufte Exemplare von »Die Strategie der Stehauf-Menschen« * Erstes Buch über starke Menschen und ihr Bedürfnis nach Resilienz * Zahlreiche Impulse für den Alltag Sie sind stark, diese Männer und Frauen, im Beruf, in der Familie, im Ehrenamt, sie setzen sich ein, sind für andere da, haben die Dinge im Griff und halten die Bälle in der Luft - unablässig, bis zur Erschöpfung oder zum Burnout. Monika Gruhl macht die Mechanismen deutlich, wie gerade resiliente Menschen in die Selbstüberforderungsfalle geraten können, und zeigt, wie man gegensteuern kann. Zahlreiche Übungen und Impulse für die praktische Anwendung im Alltag weisen Starken einen Weg, wie sie stark bleiben können.

Resilienz ist die Kraft, die uns kleine Schwierigkeiten und große Krisen bewältigen lässt: Einführung und praktischer Ratgeber

Son hombres y mujeres fuertes en su trabajo, en su familia, en su profesión que llevan a muchas personas a caer en la trampa de autoimponerse unas exigencias excesivas, mostrando el modo de superar este peligro.