Wir brauchen Bewegung wie die Luft zum Atmen; unser Körper ist biologisch darauf programmiert. Unsere Vorfahren mussten gut zu Fuß sein, um sich vor Feinden zu schützen und bei der Jagd erfolgreich zu sein. Heute ist Bewegung nicht mehr überlebensnotwendig, aber entscheidend für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Wenn wir unser evolutionäres Erbe ignorieren, werden wir krank. Bewegung verbessert unser Wohlbefinden, doch viele haben Schwierigkeiten, regelmäßig Sport zu treiben. Dr. Ratey argumentiert, dass Muskelaufbau und Kondition nur „Nebenwirkungen“ des Sports sind. Ein Bewegungsmangel schadet unserem Gehirn und lässt es schrumpfen. Studien zeigen, dass Schüler, die täglich Sport treiben, emotional stabiler und sozial besser integriert sind und in Vergleichstests hervorragende Leistungen zeigen. Bewegung ist in jedem Alter entscheidend, um das Gehirn fit zu halten. Der Psychiater erläutert, wie Bewegung Intelligenz fördert und Krankheiten vorbeugt. Sie reduziert Ängste und Stress, verbessert Konzentration und Gedächtnis und hat positive Effekte bei Alzheimer, AD(H)S und Depressionen. Ein Kapitel widmet sich dem weiblichen Hormonstoffwechsel und dem Einfluss von Sport auf die Gesundheit von Frauen. Zudem bietet das Buch praktische Informationen zu geeigneten Sportarten, Trainingsdauer und Intensität.
Eric Hagerman Bücher
Jeder weiß, dass Bewegung gesund ist und die Konzentrationsfähigkeit bei Alt und Jung steigert. „Superfaktor Bewegung“ ist das erste und einzige Buch, das nun umfassend darüber informiert, was genau Bewegung in unserem Gehirn bewirkt. Der bekannte Psychiater Dr. Ratey zeigt in leicht verständlicher Weise und mit vielen anschaulichen Fallbeispielen, wie und warum körperliche Betätigung nicht nur die Entwicklung von Intelligenz, sondern auch das soziale und emotionale Verhalten fördert und hilft, Krankheiten zu vermeiden. · fördert Konzentration, Lernen und Gedächtnis, · reduziert Ängste, Stress und Suchtneigungen, · hilft bei Alzheimer, ADHS, Diabetes und Depression, · beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, · verlangsamt den Alterungsprozess. Mit einem einfachen Übungsprogramm - damit Ihr Körper und Ihr Gehirn optimal in Form kommen!