Witts James Bücher

Welcher Rennradfahrer fragt sich nicht hin und wieder, an welchen Stellschrauben er noch drehen kann, um seine Leistung zu verbessern?! Die Antworten darauf gibt dieses Buch. Am Beispiel von Tour-de-France-erfahrenen Profiteams und –fahrern gibt „Trainieren wie die Radprofis“ einen Einblick in die State-of-the-Art-Entwicklungen des Radsports. Hier wird alles angesprochen, was für einen ambitionierten Radsportler (und ambitioniert fängt ja schon auf niedrigem Niveau an) interessant sein könnte. Dabei stehen die folgenden Themen im Fokus: • Watt-gesteuertes Training • Bike-Fitting: Aerodynamik, Funktionalität • Ernährung: Was essen die Profis wann? Fette, Proteine, Kohlenhydrate; Vitamine • Trainingsmethodik: Periodisierung, Trainingsplan • Technische Entwicklung des Fahrrades: Gewicht, Aerodynamik, Werkstoffe • Bekleidung und Ausrüstung: Laufräder, Lenker, Sättel usw. • Höhentraining und Sauerstoffversorgung • Wie wird man ein guter Bergfahrer: Gewicht-Kraft-Verhältnis • Wettkampfverpflegung: Was? Wann? • Erholung/Regeneration: z. B. Ausfahren, Ernährung, Massage • Wie geht man mit Hitze um: Kühlung, Eis-Westen, Asphalt-Beobachtung

Training Secrets of the World's Greatest Footballers is a behind-the-scenes look at what it takes to perform at the highest level. Looking at every area of the game and with exclusive contributions from elite players, leading coaches and sports scientists from the world's leading clubs--including Barcelona, Real Madrid, Manchester United, Chelsea, Paris St Germain and Bayern Munich--this expert guide reveals how sports science ensures the likes of Cristiano Ronaldo, Lionel Messi and Gareth Bale deliver super-star performances every time. A brilliant combination of locker-room secrets and practical advice, this is a book that will interest both players and fans.

Now in its 23rd year of publication, The Bike Book continues to be a bestseller.

' Humble and very funny ' - Ned Boulting' Essential reading for any Étape rider ' - Daniel Friebe, co-host of The Cyclist PodcastAn Everyman dropped into the world of Supermen... Can this amateur cyclist complete L'Étape du Tour?Tadej Pogacar has 7% body fat, Chris Froome's resting heart rate is 30bpm, Mark Cavendish reaches sprint speeds of over 50mph. They're super-human cyclists who ride 3,500km over 21 stages across the Alps and Pyrenees as a matter of course.James Witts is 45 years old, fatty deposits have begun to nestle on his back and he has a penchant for craft ale. He also rides a little. But not a lot. In his job as cycling journalist, however, he does have unparalleled access to the world's best riders and their expert support staff.Which got him could spending time with the pros, discovering the training, gear and nutritional tricks of the trade, transform this back-of-the-pack sportive straggler into a fit-and-fast frontrunner?In this entertaining and warm-hearted tale, Witts gains access to the world's greatest teams and riders to reveal the tricks of the trade. Follow along as he trains, rides and eats using the regimes of the planet's toughest athletes, to conquer a stage of the Tour de France.Will he sacrifice the pub for stamina-boosting beetroot juice? Can an altitude mask really send his performance soaring? And will his ego cope with a drag-cutting, little-left-to-the-imagination skinsuit?

Take an exclusive behind-the-scenes look at what it takes to create a world-class cyclist.James Witts invites you into the world of marginal gains to discover the innovative training techniques, nutrition strategies and cutting-edge gear that are giving today’s elite cyclists the competitive advantage.Find out why Formula One telemetry is key to more bike speed; how power meters dictate training sessions and race strategy; how mannequins, computational fluid dynamics and wind-tunnels are elevating aerodynamics to the next level; why fats and training on water alone are popular in the peloton; and why the future of cycling will involve transcranial brain stimulation and wearable technology.With contributions from the world’s greatest riders, including Marcel Kittel, Peter Sagan and Bauke Mollema, and the teams that work alongside Etixx-Quick Step, Team Sky, Tinkoff, Movistar, BMC Racing, Trek-Segafredo and many more. Also meet the teams’ sports scientists, coaches, nutritionists and chefs, who reveal the pioneering science that separates Contador and Cancellara from the recreational rider.To win the Tour de France takes stamina, speed, strength . . . and science .

Nejprodávanější kniha o kolech přináší neocenitelné rady a postupy pro kompletní údržbu a péči o jízdní kola, které jistě ocení bikeři, cyklisté i servismani. Toto nové, v anglickém originále již sedmé, vydání bylo zásadně přepracované a aktualizované s ohledem na nejnovější vývoj v oboru. Bike manuál obsahuje víc než 1 000 okomentovaných fotografií, na kterých najdete mnoho zajímavých tipů, jak vyměnit a seřídit jednotlivé komponenty, jak provést základní nutnou údržbu i jaké nářadí k tomu použít. Kniha je určena pro silniční, horská, městská i treková kola. Je nejlepší dostupnou příručkou na trhu pro údržbu kol a základní pomůckou každého cyklisty.

Najlepiej sprzedająca się książka zawierająca bezcenne informacje dotyczące wszystkich aspektów obsługi rowerów krok po kroku. Kolejne czynności są ponumerowane, określony jest czas potrzebny na ich wykonanie oraz skala trudności. Wymienione są też niezbędne dodatkowe narzędzia. Nowe wydanie zostało dokładnie sprawdzone i uzupełnione o najświeższe rozwiązania techniczne. Ponad 1000 kolorowych fotografii zawartych w książce sprawia, że jest ona bezdyskusyjnie najlepszą pozycją na rynku podręczników obsługi rowerów i powinna stać się niezbędnym poradnikiem każdego rowerzysty. Z tą książką, i przy odrobinie sprawności technicznej, każdy rowerzysta poradzi sobie z regularną obsługą roweru, naprawą awarii na drodze i z większością poważniejszych usterek.

Nejprodávanější kniha o kolech přináší neocenitelné rady a postupy pro kompletní údržbu a péči o jízdní kola, které jistě ocení bikeři, cyklisté i servismani. Toto nové, v anglickém originále již sedmé, vydání bylo zásadně přepracované a aktualizované s ohledem na nejnovější vývoj v oboru. Bike manuál obsahuje víc než 1 000 okomentovaných fotografií, na kterých najdete mnoho zajímavých tipů, jak vyměnit a seřídit jednotlivé komponenty, jak provést základní nutnou údržbu i jaké nářadí k tomu použít. Kniha je určena pro silniční, horská, městská i treková kola. Je nejlepší dostupnou příručkou na trhu pro údržbu kol a základní pomůckou každého cyklisty.