Lena Merz Bücher

Gesund naschen von Anfang an: zuckerfreie Snacks für Babys und Kleinkinder für zwischendurch und to go

Die Sirtfood Diät macht schlank – das neue Abnehmen Buch zeigt köstliche Rezepte für die Adele-Diät! Sie suchen schon lange eine Lösung, wie Sie abnehmen und trotzdem nicht hungern müssen? Dann ist die Sirtuin Diät das Richtige für Sie. Auch Popstar Adele hat so 40 Kilo verloren. Köstliche Sirtfood Rezepte von Autorin Lena Merz machen das nachhaltige Abnehmen am Bauch und Verschlanken des ganzen Körpers jetzt noch leichter. Mediziner Prof. Dr. med. Bernd Kleine-Gunk erklärt, wie die Diät funktioniert. Und das Sie müssen nicht Hungern ! Abnehmen mit Sirtfood Wer sich dafür entscheidet, mit Hilfe einer sirtuinreichen Nahrung einige Kilos zu verlieren und gesund schlank zu werden, der sagt außerdem ja zu einer langfristigen gesunden Ernährung . Das Sirtfood Diät Buch präsentiert mehr als 30 köstliche Rezepte – darunter mehr als die Hälfte vegane Rezepte . Außerdem erwarten Kochbuch zum Abnehmen Wie alle GU KüchenRatgeber konzentriert sich dieses Buch auf wenig Theorie und auf viele köstliche Rezepte . Dabei begleitet Sie das Buch den ganzen Tag über und hilft, unter 1800 kcal pro Tag zu bleiben . Satt werden Sie trotzdem und lernen so neue Lebensmittel kennen. Köstliche Rezepte für die Sirtuin Diät Die einfachen und schnellen Rezepte dauern im Durchschnitt unter 30 Minuten und haben zwischen 200-550 kcal pro Portion. Dabei machen sie langanhaltend satt und versorgen Sie mit wichtigen Nährstoffen sowie Antioxidantien.

Das neue Buch der Bestseller-Autorinnen bietet nährstoffreiche und schmackhafte Gerichte für Babys und Kleinkinder, ergänzt durch umfassendes Still- und Ernährungswissen. Es ist ein aktuelles Standardwerk zur Baby- und Kleinkinderernährung, inklusive Beiträge von Stillexpertin Elien Rouw.

Das erste Standardwerk zum Thema auf dem deutschsprachigen Markt – von den Expertinnen des bekanntesten Blogs breifreibaby.

Ohne tierische Produkte, aber mit viel Liebe: die besten veganen GU-Backrezepte für das schönste Fest des Jahres.

Neues von den beiden Spiegel-Besteller-Autorinnen: unkomplizierte und gesunde Jeden-Tag-Rezepte ohne tierische Produkte

Dieses Kochbuch bietet eine Vielzahl an Rezepten für Babys und die gesamte Familie, ideal für den Einstieg in die Beikostzeit, sei es mit breifreiem Ansatz oder als Übergang von klassischem Brei zu fester Kost. Die Autorinnen des breifreibaby-Blogs zeigen, wie einfach gesunde Familienküche sein kann. Der Beikoststart erfolgt meist um den 6. Monat, sodass Babys am Familientisch mitessen können. Die Rezepte sind zeitsparend und fördern gesunde Essgewohnheiten für die ganze Familie. Es gibt Frühstücksrezepte, Basics, BLW-Hauptgerichte und zuckerfreie Optionen. Im Gegensatz zum klassischen Babybrei müssen bei baby-led weaning die Mahlzeiten nicht separat für das Baby zubereitet werden. Die Gerichte sind so gestaltet, dass sie von Babys, Geschwistern und Eltern gemeinsam genossen werden können. Das Buch ist in drei Kapitel unterteilt: 1. Einfache und schnelle Rezepte für die ersten Wochen der Beikost. 2. Komplexere Gerichte, die mit dem Pinzettengriff gegessen werden können. 3. Bewährte Kinderlieblinge wie Pflanzenmilch, Gemüsebrühe und salzfreies Brot. Zusätzlich werden Grundlagen zu BLW, Tipps zu Beikostreifezeichen und ungeeigneten Lebensmitteln sowie Empfehlungen für Alltagshelfer bereitgestellt. Die Autorinnen zeigen auch, wie Meal Prep die Kochzeit minimieren kann, um mehr Zeit mit dem Baby zu verbringen. Das Buch eignet sich hervorragend als Geschenk für Mütter und Freunde, die an breifrei interessiert sind.

Trendthema vegane Alltagsküche: einfach lecker kochen mit maximal 5 Zutaten

Vorkochen auf die schlanke ArtKeine Lust auf Kantine oder Fast Food im Büro? Meal Prep heißt der neue Trend für ein Mittagessen zum Mitnehmen. Zeitsparend, kostengünstig und dazu noch gesund. Low Carb Meal Prep von GU zeigt leichte Rezepte zum Vorkochen und Variieren. Und vereint gleich 2 Trends: Low Carb und Meal Prep. Sozusagen Vorratshaltung im Kühlschrank! Wenig Kohlenhydrate, leicht & lecker Einmal kochen, viermal genießen: Aus einer Grundzutat lassen sich vier To-go-Gerichte für die Mittagspause vorbereiten. Z. B. als Curry, Bowl oder Salat, mal veggie, mal mit Fisch oder Fleisch. Step-Fotos und praktische Tipps zu Einkauf, Aufbewahrung und Transport vereinfachen die Vorbereitung. Für ein perfektes Lunch to go – ganz ohne Mittagstief. Inhalt: „Meal Prep meets Low Carb“, „Low Carb den ganzen Tag“, „Plan it, shop it, hack it!”, „How to pack for Meal Prep” 3 Doppelseiten pro Wochen-Gericht Rezepte, Tipps und Hacks zum jeweiligen Gericht Bei jedem Rezept: Was muss ich bei Lebensmittellagerung beachten? Sonderseiten mit Meal-Prep-Hacks

Das Familienkochbuch bietet über 70 einfache, gesunde Rezepte für gemeinsames Essen mit kleinen Kindern. Es fördert Gelassenheit und Entspannung beim Kochen und Essen, mit praktischen Tipps zur stressfreien Ernährung. Ideal für Familien, die schnell und abwechslungsreich kochen möchten.