Anne Tardy, ancienne insomniaque et adepte des méthodes douces, partage ses astuces naturelles et nous livre des exercices simples et rapides pour retrouver un sommeil de qualité.Une bonne nuit se prépare dès le réveil : du petit déjeuner jusque sous la couette, découvrez tous ses secrets pour lutter en toute sérénité contre l'insomnie et retrouver un repos réparateur.10 minutes vous suffiront pour vous réconcilier avec la nuit..
Sages pensées, joies simples et petits efforts pour vivre heureux
Sages pensées, joies simples et petits efforts pour vivre heureux. Françoise Réveillet affirme que le bonheur est possible malgré les soucis, les échecs, les épreuves et cette impression grandissante de courir de plus en plus vite sans toujours savoir pourquoi l'on s'agite ainsi et encore moins où l'on va... Elle propose d'adopter dans la vie quotidienne une attitude volontairement optimiste afin de provoquer ou d'apercevoir ces petits bonheurs à côté desquels on passe trop souvent sans les voir. Car chaque petite joie appréciée et chaque effort entrepris, le plus infime soit-il, nous apprennent à être heureux. Dans ce livre, l'auteur souhaite nous transmettre son amour des petits bonheurs issus de ses expériences personnelles, de ses rencontres, de ses lectures et de sa philosophie de vie. Un livre pour apprécier chaque journée et se réjouir de chaque petit bonheur !
Plus de 300 conseils et exercices pour retrouver la sérénité
Stress, anxiété, surmenage... Aujourd'hui, nous courons du matin au soir. Cet ouvrage va vous aider à faire le vide, prendre du recul, quelles que soient les circonstances. Sioux Berger vous propose des exercices simples et faciles à réaliser pour faire face à toutes les situations. Chez vous, au bureau, dans les transports, 10 minutes vous suffiront pour éliminer les tensions de votre quotidien. De la méditation au feng shui, de l'automassage au stretching, tous les moyens sont bons pour retrouver la zen attitude ! Un livre pour apprendre l'art de se détendre et de prendre soin de soi !