Die praktische Anleitung bietet Antworten auf häufige Fragen zur Meditation im Alltag und hilft, Unsicherheiten zu beseitigen. Sie behandelt Themen wie die richtige Sitzposition, den Umgang mit störenden Gedanken und die optimale Meditationsdauer. Zudem wird die Bedeutung der Herzmeditation und das Konzept der yogischen Übertragung erläutert, um den Lesern zu einem tieferen Verständnis und einer effektiven Praxis zu verhelfen.
