Sophie Mort Bücher

Der Bestseller aus Großbritannien: Dr. Sophie Mort erklärt, wie du Probleme überwindest und mit dir und deinem Leben glücklich wirst. Fühlst du dich manchmal unwohl und weißt nicht, wer dir helfen kann? Kämpfst du mit Unsicherheit, Angst oder Einsamkeit? Fragst du dich, warum du in Beziehungen immer wieder die gleichen Fehler machst? Dr. Mort, erfahrene Psychotherapeutin, hilft dir, dich selbst besser kennenzulernen, dich zu akzeptieren und ein glückliches Leben zu führen. Das Buch bietet psychologische Lebenshilfe für alle, die ihre Gefühle und ihr Verhalten verstehen möchten, sowie eine leicht umsetzbare Drei-Stufen-Methode: Probleme benennen, Verhaltensmuster erkennen und echte Veränderungen herbeiführen. Es enthält zahlreiche Tipps und Techniken, die in Krisensituationen anwendbar sind. Der Aufbau des Buches orientiert sich an den drei zentralen Fragen, die Patient*innen oft stellen: Wie konnte es so weit kommen? Was hält mich gefangen? Wie kann es weitergehen? Der erste Teil hilft dir zu verstehen, wie du zu dem Menschen geworden bist, der du bist. Der zweite Teil zeigt, wie du hinderliche Verhaltensmuster erkennst. Der dritte Teil bietet eine Erste-Hilfe-Toolbox mit sofort anwendbaren Techniken wie Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Dieses Buch eröffnet Einblicke in das eigene Ich und unterstützt dich dabei, mit dir selbst glücklicher zu werden.

A self-help book for those suffering from anxiety, stress, low mood, insecurity, or those who simply wish to understand how our minds work and what we can do cope better with life's challenges.

Five reasons you’re stuck – and what to do about it – by the psychologist and bestselling author of A Manual For Being Human, Dr Sophie Mort. Â

Guru terapii odkrywa, co nas kształtuje, dlaczego to ważne, oraz podpowiada praktyczne sposoby na szczęśliwsze życie. Czy wiecie, w jaki sposób wasze dzieciństwo wpływa na wasze postrzeganie siebie i związki z innymi? Jak szkoła, bycie ofiarą nękania, oczekiwania związane z płcią, reklamy, a nawet media, z którymi stykacie się na co dzień, oddziałują na wasze samopoczucie? Czy chcecie dowiedzieć się, czym tak naprawdę są emocje, skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić, gdy boicie się, że was przytłoczą? Psycholożka kliniczna Sophie Mort, znana w internecie jako dr Soph, pomoże ci uporządkować trudne emocje i rozprawić się z błędnymi przekonaniami na swój temat. Rzeczowo tłumaczy, skąd biorą się największe problemy współczesnych ludzi: strach przed oceną, odrzuceniem, wikłanie się w toksyczne relacje, sabotowanie własnych działań i dokonań. Wskazuje, co nas hamuje i nie pozwala nam rozłożyć skrzydeł, pomaga rozpoznać szkodliwe schematy zachowania i negatywne nawyki, które nie dają nam ruszyć do przodu, oraz radzi, co możemy zrobić, aby rozwijać nasz potencjał i w pełni cieszyć się życiem. Dr Soph pozwoli wam dokładnie poznać samych siebie i wyposaży was w zestaw narzędzi obejmujących sprawdzone techniki terapeutyczne takie jak ćwiczenie uważności, okazywanie współczucia samym sobie, walkę z wewnętrznym krytykiem oraz metody oddychania i relaksacji, które pozwolą wam żyć pełnią życia. Jesteśmy bowiem czymś więcej niż tylko sumą swoich doświadczeń. Doktor Soph to terapeutka i najlepsza przyjaciółka, na jaką wszyscy zasługujemy. Świat profesjonalnej pomocy psychologicznej wciąż pozostaje niedostępny dla wielu ludzi, a ta książka jest tak istotna i zmieniająca życie, że każdy powinien ją mieć. To niesamowita lektura i dar dla świata. Scarlett Curtis, autorka bestsellerowej książki Feminists Don't Wear Pink (and Other Lies) Nareszcie! Książka, dzięki której wiedza o tajemnicach dobrego samopoczucia w każdym wieku opuszcza gabinet terapeutyczny i staje się szeroko dostępna. Ciepły, dodający otuchy i szczery głos doktor Soph sprawi, że zrozumiesz siebie, swoje zachowanie i związki bez wydawania ciężkich pieniędzy na terapię. Dr Karen Gurney, autorka książki Mind the Gap Psychologia w najbardziej dostępnej i przydatnej formie! Sophie zabiera nas w podróż przez życie, aby wyjaśnić, w jaki sposób myślimy, czujemy i się zachowujemy, a następnie pomaga nam zbudować solidną drogę, którą ruszymy naprzód i na której dobrze przeżyjemy resztę życia. Dr Emma Hepburn, autorka książki A Toolkit for Modern Life: 53 Ways to Look After Your Mind