Helmut Reichardt Bücher

In Beruf und Alltag den Rücken schonen und Verspannungen vorbeugen: Übungsprogramme zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung der Rückenmuskulatur - überall mit einfachen Hilfsmitteln durchführbar. Neuausgabe

Reich illustrierte Übungsvorschläge zur Verbesserung der Körperhaltung und -bewegung

Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen, die Wirbelsäulenbeschwerden und muskuläre Ungleichgewichte kurieren; leicht nachvollziehbare Trainingsprogramme, die ohne Hilfsmittel allein durchgeführt werden können.

Das bewährte Lehrbuch führt gut verständlich in die Statistische Methodenlehre ein. Vorkenntnisse der Statistik werden nicht vorausgesetzt. Die Autoren stellen das zum Verständnis der Methoden quantitativer Analysen notwendige Wissen ausführlich dar und erläutern dies anhand zahlreicher Beispiele. In vier Kapiteln werden sehr anschaulich und didaktisch geschickt die wichtigsten Grundlagen und Methoden vorgestellt. Im Vordergrund stehen Anwendung und praktische Umsetzung statistischer Methoden sowie die Anforderungen in den Prüfungen zum Vordiplom.

Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen, die Wirbelsäulenbeschwerden und muskuläre Ungleichgewichte kurieren; leicht nachvollziehbare Trainingsprogramme, die ohne Hilfsmittel allein durchgeführt werden können.

Übungsvorschläge und Trainingsprogramme für eine funktionelle Gymnastik, die Gelenke, Bänder und Muskeln schont; Linderung von Alltagsbeschwerden, Vorbeugung einseitiger Belastungen im Leistungssport.

If you're one of the 50 per cent of Americans who suffer some kind of back ailment, this international leader in the new science of "movement therapy" has simple exercises that can help all but the most serious and chronic problems. This program brings together rehabilitation, stabilization, and the prevention of back pain and strain. Start by getting better acquainted with your back, especially your joints and muscles, to see how they work, and the dozens of ways they serve you. Then try a variety of stretching exercises, shown in color photos that cover every move, including bends and sit-ups, from standing, sitting, and lying positions. Some exercises focus on specific goals such as straightening the back, strengthening the hips, pelvis, and trunk, and firming the breast muscular system, while others deal with posture and pregnancy. 80 pages (all in color), 6 5/8 x 8 5/8.

End back pain—once and for all! This is more than just a workout book, though it includes plenty of valuable, well-illustrated exercises for improving posture, strengthening and stretching muscles, and relieving stress. It goes further, explaining in detail the physiology behind back strain and identifying its many potential causes so you can move quickly to alleviate the problem. Find effective ways to ease tension while sitting in poorly designed chairs, bend and lift properly, straighten up safely from a horizontal position, and “wake up” the back in the morning. The point here isn’t to follow a ready-made program, but to choose the exercises that help you increase your own bodily awareness. Color photos throughout make the exercises easy to follow.