Sylvia Kéré Wellensiek Bücher

Dieses Logbuch, ein Reinschreibbuch, richtet sich gezielt an Menschen, die gerade eine Krisenzeit Die praxisnahen Übungen sind konkrete Hilfestellungen für krisentypische Fragestellungen. Die Anwenderinnen und Anwender erhalten in strukturierter Form Halt und Orientierung und können ihre Gedanken direkt ins Buch hineinschreiben. Gerade das handschriftliche Fixieren der Gedanken und Ergebnisse im Buch erleichtert die Wirkung. Denn um Resilienz und Agilität nachhaltig zu entwickeln, ist es nötig, diese über ein Coaching oder Training hinaus aufzubauen und zu vertiefen.Diesen Prozess unterstützt dieses Logbuch. In drei Trainingsphasen – achtsame Selbststeuerung, bewusste Beziehungsgestaltung sowie Konsequenz in Entscheidung und Umsetzung – kann auf jeweils vier Stufen gezielt an der eigenen Resilienz gearbeitet werden. Mithilfe der Übungen, Tipps und Anregungen können persönliche Potenziale auf- und ausgebaut werden. Coaches können beispielsweise ihren Klientinnen und Klienten »Hausaufgaben« aus diesem Logbuch geben, damit diese gezielt an ihren Stärken arbeiten. Die Anwenderinnen und Anwender können dazu ihre Gedanken aufnotieren und auf diese Weise den jeweiligen Schritt aktiv mitgehen. Das Buch motiviert zu einer tiefergehenden Eigenarbeit.

»Resilienz« meint die Fähigkeit von Menschen schwierige Situationen gesund zu überstehen. Widerstandskraft, Belastungsfähigkeit und Flexibilität sind dafür die wichtigsten Voraussetzungen. Der vorgestellte Trainingspfad ermöglicht es, mit hochkomplexen Alltagsbedingungen, privat wie beruflich, souverän umzugehen: Nicht warten, bis Überbeanspruchung und die Erschöpfung zu groß werden und den ganzen Organismus schachmatt setzen, sondern im Vorfeld die Bremse ziehen, Symptomen auf den Grund gehen, Handlungsspielräume erkennen und Resilienz gezielt trainieren. Die zehn Schritte zu persönlicher Resilienz 1. Innehalten – und die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen 2. Genaue Standortbestimmung als Ausgangspunkt der Reise 3. Die sorgfältige Pflege des persönlichen Energiehaushalts 4. Den Lebensrucksack entlasten 5. Den inneren Antreiber ausbalancieren 6. Grenzen setzen – Grenzen wahren – Grenzen öffnen 7. Konflikte aktiv angehen 8. Konsequente Ausrichtung auf Handlungsspielräume 9. Halt im Netzwerk 10. Verankerung in der eigenen Kraft und Ruhe

Der Mensch von heute sieht sich vielfältigen Herausforderungen gegenüber. Um diesen komplexen Aufgaben gerecht zu werden, ist eine umfassende Methodik erforderlich, die die Ganzheit einer Person erfasst: das integrale Coaching. Die strukturierte Methode H. B. T. Human Balance Training kombiniert Erkenntnisse aus Coaching, Kommunikationstraining, Psychotherapie, Körpertherapie, west-östlichen Weisheitslehren, Neurobiologie und Stressforschung. Durch Theorie, Praxisbeispiele und Übungen wird das Konzept klar vermittelt, wodurch ein effektives Werkzeug für Einzelcoachings und Gruppenarbeit entsteht. Mit Beiträgen von Gerald Hüther und Wilfried Belschner. Der Inhalt umfasst mehrere Teile: Teil I behandelt die Grundlagen des integralen Coachings und die Eckpfeiler des H. B. T. Human Balance Trainings. Teil II fokussiert sich auf gezieltes Bewusstseinstraining, einschließlich der Kunst des Innehaltens und der Wahrnehmung von Körper, Gefühl, Gedanken und Seele. Teil III beleuchtet den Kernprozess, der das Leben ganzheitlich betrachtet und den inneren Richter zähmt. Teil IV vertieft Themen wie die Beziehung zu den Eltern, Partnerschaft, Beruf und Berufung, Gesundheit sowie Sinn und Werte. Teil V widmet sich der Transformation, die Integration und Selbstbewusstsein betont und die Freundschaft zu sich selbst fördert.

Balance im Privat- und Berufsleben halten: Resilienz widmet sich konsequent dem Gedanken, Widrigkeiten und Herausforderungen nicht zu umgehen, sondern sie zu meistern und an ihnen zu wachsen. Resilienz ist das Gegengewicht zur zunehmenden Belastung und Geschwindigkeit in unserer Arbeitswelt und Gesellschaft. Resilient zu sein bedeutet für den Einzelnen, erfolgreich mit belastenden Lebensumständen und mit den negativen Folgen von Stress umzugehen. Die körperliche Gesundheit und genauso die emotionale, mentale und geistig-seelische Ausgeglichenheit sind und bleiben die Basis von jedweder Leistungsfähigkeit. Sylvia Kéré Wellensiek und Joachim Galuska – beide Spezialisten auf dem Gebiet der Resilienz – liefern eine detaillierte Zustandsbeschreibung sowie einen differenzierten, praxisorientierten Blick nach vorne. Sie gehen ein auf die Fragen: Wo stehen wir? Und was können wir tun – als einzelner Mensch, aus wirtschaftlicher und gesellschaftlicher Perspektive? Aus dem Inhalt: Resilienz denkt positiv und schaut auf die Ressourcen, statt auf die Defizite Die heutigen Belastungen rufen auf zu einem Bewusstseinswandel Der einzelne Mensch kann sich aktiv in seiner Kraft und Achtsamkeit stärken Führungskräfte, Teams und Organisationen brauchen Stärke und Flexibilität zugleich Unsere Gesellschaft muss die Ressource Mensch erkennen und schützen