Franziska Rubin Reihenfolge der Bücher (Chronologisch)

Die Kartenbox von Dr. med. Franziska Rubin bietet 21 informative Tipps und Rezepte, die Frauen in den Wechseljahren unterstützen. Sie behandelt Hitzewallungen, Schlafstörungen und andere Beschwerden mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Pflanzenheilkunde, Ernährung und Selbstfürsorge umfasst. Ideal für mehr Energie und Ausgeglichenheit.

In ihrem Ratgeber ermutigt Bestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin Frauen in der Lebensmitte, die Phase als Chance für mehr Lebensfreude zu nutzen. Mit Humor und persönlichen Anekdoten bietet sie Inspiration und wichtige Tools wie Selbstakzeptanz und einen Body-TÜV, um die zweite Lebenshälfte optimistisch und gesund zu gestalten.

Sieben Minuten am Tag genügen, um stressfreier, entspannter und zufriedener zu leben. Dr. med. Franziska Rubin, Bestsellerautorin und Ärztin, präsentiert in ihrem Gesundheits-Ratgeber bewährte, wissenschaftlich fundierte Methoden und Übungen aus sieben zentralen Lebensstilbereichen, die Ihre Psyche stärken. Mit nur 7 Minuten täglich reduzieren Sie Stress, erhöhen Ihre Resilienz und entwickeln gesunde Gewohnheiten, die sich leicht in Ihren Alltag integrieren lassen. Das Programm bietet praktische Hilfen für herausfordernde Situationen, Energiequellen bei Erschöpfung, Entspannungstechniken für stressige Momente, Glücksbooster für trübe Tage sowie Strategien zur Stärkung der Seele und zum Schutz vor Belastungen. Nutzen Sie 50 Kraftmacher und vielfältige Übungsvarianten, um Ihr seelisches Wohlbefinden zu fördern und sich auf die Herausforderungen des Alltags vorzubereiten. Gönnen Sie sich täglich 7 Minuten und verbessern Sie in nur 7 Wochen nachhaltig Ihr emotionales Wohlbefinden. Entdecken Sie die besten Techniken und Wohlfühlrezepte für Stressmanagement, mehr Energie, besseren Schlaf und innere Stärke. Beginnen Sie jetzt mit diesem Programm für eine gesunde Psyche und mehr Lebensfreude – Sie haben es sich verdient!

Die 1. Hilfe-Kartenbox von Dr. med. Franziska Rubin bietet 21 Notfallhelfer für mehr Energie und Lebensfreude Sorgen und Ängste, Stress oder Überforderung, negative Gedankenspiralen, ein schwaches Selbstwertgefühl: manchmal läuft einfach gar nichts rund und es ist schwer, sich zu motivieren, seinen Alltag zu meistern und sich lieb zu haben oder gar glücklich zu sein. Die beliebteste Naturheilkunde- Ärztin und Bestseller-Autorin Dr. Franziska Rubin bietet mit ihrer »Erste-Hilfe-Box für die Seele« 21 zündende Impulse und wirksame Krisenhelfer für schwierige Momente. Schnelle Hilfe bei Kraftlosigkeit, Überforderung oder Selbstzweifeln Testen Sie im beiliegende Booklet, was Ihnen am meisten Energie raubt und Nerven kostet aber auch was Ihnen schnell Kraft schenkt und bei der Stressbewältigung helfen kann. Die wissenschaftlich fundierten Kraftmacher bieten besondere Anwendungen, Übungen, Kniffe oder Rezepte. Je öfter Sie einen Kraftmacher üben, desto mehr stärken Sie Ihr psychisches Immunsystem, die Resilienz. Die hochwertig ausgestattete Kartenbox mit Booklet sieht toll aus und passt in jede Handtasche. 21 überraschende Impulse, wenn die Psyche Hilfe braucht. Entdecken Sie auch die anderen Kartenboxen von Franziska Rubin für jeden Tag: »3 Jahre jünger in acht Wochen« und »Die 7-Minuten-Detox-Kur«. 

Lebensmittel sind nicht nur Energiequellen, sondern auch lebenswichtige Stoffe, die unseren Körper schützen. Die Auswahl auf unserem Teller beeinflusst zahlreiche Prozesse im Organismus, darunter Stoffwechsel, Zellerneuerung und Immunabwehr, sowie die Informationsverarbeitung im Gehirn. Aktuelle Studien zeigen, dass bestimmte Nahrungsmittel gesundheitsschädlich sein können, während andere die Gesundheit fördern. So schützt Kurkuma vor Entzündungen, Kakao hilft gegen Bluthochdruck, und Salbei kann Demenz vorbeugen. Kürbiskerne unterstützen bei Stimmungsschwankungen, Kaffee wirkt bei Gicht, und Granatapfel ist wichtig für Herz- und Gefäßerkrankungen. Psychobiotika fördern die Heilung von Körper, Seele und Geist. Die Autorin beleuchtet, welche Lebensmittel bei verschiedenen Krankheitsbildern gemieden werden sollten und welche zur Genesung oder zur Erhaltung der Gesundheit beitragen. Die vorgestellten, kostengünstigen Lebensmittel bilden die Grundlage für gesunde und schmackhafte Rezepte, die schnell zubereitet werden können. Gesund, gut und schnell zu kochen, ist einfacher als viele denken. Das Ergebnis ist eine Form der essbaren Medizin, die allen am Tisch schmeckt.

Der umfassende Gesundheitsratgeber der Bestseller-Autorin vereint Naturheilkunde, Wissenschaft und praktische Selbstanwendungen, um Ihnen zu helfen, gesünder zu leben. Wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit von Naturheilmitteln: Lavendel fördert den Schlaf, Kohlwickel lindern Knieschmerzen, Honig ist effektiver gegen resistente Keime als Antibiotika, und Äpfel senken den Cholesterinspiegel. In den letzten zehn Jahren haben zahlreiche naturheilkundliche Kliniken weltweit, insbesondere in Deutschland, die Effizienz pflanzlicher Mittel untersucht. Die Ergebnisse zeigen deutlich: Die Natur heilt oft besser als die herkömmliche Schulmedizin. Jeder kann mit einfachen Selbstanwendungen aus der Naturheilkunde aktiv etwas für die eigene Gesundheit und die seiner Familie tun. Die bekannte Ärztin Franziska Rubin präsentiert 33 beeindruckende Belege dafür, wie die Natur heilt und wie wir diese Kräfte in unseren Alltag integrieren können, um gesund zu bleiben und zu werden. Der Ratgeber enthält 77 Gesundheitsrezepte, Heilanwendungen, DIY-Vorschläge und persönliche Tipps, ergänzt durch ein Wochen-Gesundheitsprogramm für ein vitales Leben. Ein Jahresüberblick hilft, die naturheilkundlichen Anwendungen optimal in den Alltag zu integrieren.