Dieses Kettlebell Trainingsbasisbuch bietet anschauliche Erklärungen und Abbildungen zu ausgewählten Übungen, die von Anfängern bis Fortgeschrittenen als effektive Methode für Kraftausdauer- und Herzkreislauftraining dienen. Es gibt einen Überblick über die Geschichte, Entwicklung und verschiedene Trainingsformen. Wertvolle Tipps helfen, finanzielle Fehlkäufe zu vermeiden, basierend auf praxisbezogenen Hinweisen und persönlichen Trainingserfahrungen. Durch Kettlebell-Übungen können Sie signifikante Fortschritte in Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilität und Kraft erzielen. Da die Muskulatur das größte Organ des Körpers ist, trägt sie zur Fettverbrennung bei. Die ausgewählten Übungen aktivieren zahlreiche Muskelgruppen, was gezielt zur Reduktion von Körperfett genutzt wird. Zudem zeigt das Kettlebell-Training positive Effekte in der Prävention und Behandlung von akuten und chronischen Wirbelsäulenbeschwerden. In den USA wird es seit Jahren im Spitzensport, wie NFL, NHL, MMA, Golf und Tennis, eingesetzt. Dieses Buch soll Ihnen helfen, schnell und verletzungsfrei in diese Trainingsform einzusteigen und Ihre Ziele zu erreichen. HERMANN AUER, KETTLEBELL-INSTRUCTOR
