Jutta Oppermann Bücher

Aloe Vera - die Königin der Heilpflanzen, Gesundheitselixier und Jungbrunnen. Hier finden Sie alles in einem Buch: ein ausführliches Porträt der außergewöhnlichen Heilpflanze mit wissenschaftlich fundierten Informationen über ihre wertvollen Inhaltsstoffe, Anleitungen zur Selbsthilfe bei Gesundheitsbeschwerden von Mensch und Tier, Aloe Vera wird für die Schönheit eingesetzt und ist schon seit vielen Jahrhunderten wichtiger Bestandteil der arabischen, chinesischen und indischen Hausapotheken.

Mit dem Beginn der ersten Beschwerden stehen Frauen in den Wechseljahren vor der Frage: ist eine Hormonersatztherapie mit synthetischen Geschlechtshormonen geeignet, um Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen in den Griff zu bekommen? Immer mehr Frauen stehen der Einnahme dieser künstlich hergestellten Substanzen kritisch gegenüber oder dürfen sie aus medizinischen Gründen erst gar nicht nehmen. Was viele nicht wissen: Es gibt eine natürliche Alternative, Pflanzenhormone wie Isoflavone. Diese Östrogene pflanzlicher Herkunft regulieren den Hormonhaushalt auf sanfte Weise ganz ohne Nebenwirkungen.

Nahrungsergänzungsmittel bieten dem Menschen von heute, der häufig genug kaum Zeit hat, sich ausgewogen zu ernähren, eine gute Möglichkeit, dennoch fit, aktiv und gesund zu bleiben. Aber wer weiß schon, welche Nährstoffe der Körper benötigt, welche Stoffe etwas bewirken und welche Mengen benötigt werden. Das Buch gibt Antworten auf diese und andere Fragen, stellt übersichtlich Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel vor und gibt Orientierung. Sie erfahren das Wichtigste über die Stoffe und den jeweiligen positiven Einfluss auf die Gesundheit.

Wer sich heutzutage für Tofu, Tempeh und Miso aus Sojabohnen interessiert, der muss längst nicht mehr nur Veganer, Vegetarier und Öko-Freak sein. Die gesundheitsfördernden Wirkungen der kleinen Hülsenfrucht und ihrer Produkte können für viele Menschen sehr nützlich sein. Denn Sojabohnen enthalten Isoflavone, die sich auf vielfache Weise positiv auf den Körper auswirken. Bei Frauen tragen diese pflanzlichen Östrogene auf sanfte Weise dazu bei, den Hormonhaushalt zu regulieren und so das Wohlbefinden vor, in und nach den Wechseljahren zu steigern. Isoflavone können aber mehr: Sie zerstören schädliche freie Radikale, unterstützen den Knochenstoffwechsel und das Gehirn, helfen der Haut, jung zu bleiben, und stärken das Herz-Kreislauf-System. Dieser Ratgeber verrät - fundiert, spannend und leicht verständlich geschrieben - alles Wissenswerte über die Wirkungsweise der Isoflavone, ihre praktische Anwendung und bei welchen Beschwerden diese pflanzlichen Hormone helfen. Leckere Rezepte zeigen, wie die Gesundheit mit einem Hauch von Asien in der Ernährung unterstützt werden kann.