Zdravé těhotenství a přirozený porod

Přejete si prožít své těhotenství v dokonalé harmonii, naslouchat svému tělu a přizpůsobovat se mu podle přirozeného vývoje? Společně se svým partnerem si být oporou, společně relaxovat, meditovat, naslouchat vnitřním pocitům? Tato kniha vás provede těhotenstvím až k přirozenému porodu, tak, abyste vše prožívala jako přirozený a krásný proces ve vašem životě. Díky různým meditačním technikám si usnadníte porod. Užívejte si těhotenství, zažijte krásný a pohodový porod! Tato kniha vám nabízí spoustu možností, jak si zpříjemnit těhotenství, ulevit od bolesti a usnadnit porod. Pomůže vám spolupracovat se svým vlastním tělem, posilovat vztahy s partnerem a navazovat první kontakty s miminkem. V knize naleznete: Dechová cvičení a vizualizace, které vám pomohou spojit se s dětátkem. Fyzickou přípravu na porod Cviky, které můžete cvičit i s partnerem, na posílení fyzické kondice pro zdárný průběh porodu. Některé z nich jsou nácvikem porodních poloh. Masáž a shiatsu Masáž partnera v těhotenství nebo při porodu pro úlevu od obtíží a porodních bolestí (masáž bederní části zad, oblasti křížové kosti, jemná masáž bříška, prstů, nohou, hlavy, krku...). Využití tlakových bodů shiatsu v posledních týdnech těhotenství a pro usnadnění porodu. Porod podle jednotlivých fází, jaké techniky a polohy použít pro maximální úlevu. O autorce: Suzanne Yates je uznávaná porodní specialistka. Zabývá se předporodním a poporodním cvičením, shiatsu a terapeutickou masáží.