Schwangerschaft - Entspannung für die werdende Mama

Das Buch ist das ideale Geschenk für Schwangere oder auch an Dich selbst, wenn Du gerade schwanger bist. Es soll ein Wegbegleiter in einer sehr aufregenden Zeit sein. Als Autorin der Texte zur besonderen Schwangerschaft Entspannung möchte ich Dir Ideen für eine kleine Auszeit und für das Auftanken neuer Energien geben. Lerne ein paar Atemübungen und Entspannungstechniken für Dein Wohlbefinden kennen. ►►► Du kannst diese Inhalte aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen: ► Du lässt Dir von dem werdenden Papa oder der Person, die Dir dies Buch geschenkt hat, jede Woche oder am besten täglich die Übungen bzw. Meditationen zur Schwangerschaft Entspannung vorlesen und genießt dabei diese gemeinsame Auszeit, die vor allem Dir und Deinem Baby gut tut. ► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen. Auch auf diese Art kannst Du die Schwangerschaft entspannt genießen. ► Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät Deine Stimme aufnimmst. Das kann Dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören. So kannst Du Deine Schwangerschaft entspannt erleben, da Du Dich mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leitest und Dein Baby Deine gewohnte Stimme dabei hört und sich gleich mitentspannt. Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann und Du auch unterwegs Deine Schwangerschaft Entspannung genießen kannst. Vielleicht ja auch gemeinsam mit anderen Schwangeren, die Du in dieser Zeit kennengelernt hast. Diese Buchinhalte erwarten Dich bei Deiner besonderen Reise, um entspannt durch die Schwangerschaft zu kommen: • Anker des Lebens • Atem und das „Dritte Auge“ • Die Kraft des Lichtes • Begleitender Atem • Atme durch Deinen Körper • Samenkorn • Der Baum und Du • Ein Lächeln geht auf die Reise • Am Morgen • Entspanne Deinen Körper • Yoga Nidra • Sitzende Körperreise • Autogenes Training • Progressive Muskelentspannung • Körperwahrnehmung • Fluss des Lebens • Schätze und Werte • Traute Welt • Kopfschmerzen • Kerzenlicht • Die Schale mit Energie • Nach Regen folgt Sonnenschein • Glück • Liebe • Empfindungen und Berührungen • Hände auf dem Bauch • Lasse Deine Energie fließen – die 7 Chakren • Schön dass es Dich gibt • Die Wege des Lebens • Wirbelsäulenmeditation • Spiegelbild • Veränderungen • Entspannungswellen • Gemütlichkeit • Entspannung für den Kopf • Entspannung für die Augen • Wärmende Wellen • Gedanken auf die Reise schicken • Herzmeditation