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Zen-Training

Praxis, Methoden, Hintergründe

Autor*innen

Katsuki Sekida

Buchbewertung

4,1

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Ein Handbuch, um das Zen selbstständig zu erlernen? Das scheint absurd! Dennoch gelingt es diesem Buch, das religiöse Element zu relativieren, ohne es zu schmälern, und erklärt Praktiken, die bisher als esoterisch galten, in klaren und einfachen Begriffen. Es bietet eine konkrete Anleitung für das Zazen, die Sitzmeditation. Die klaren und wissenschaftlichen Erklärungen zu Körperhaltung, Atmung, Funktion der Bauchmuskeln, Muskeltonus sowie den Mechanismen von Wachsamkeit und Aufmerksamkeit verdeutlichen, was tatsächlich beim Zazen geschieht. Ein Kapitel über Koan klärt, was für viele einen der frustrierendsten Aspekte des Zen darstellt, und lehrt, wie man sie richtig versteht und wie sie als Katalysatoren der Erleuchtung fungieren. Die Zen-Praxis hebt sich durch ihre kritische Überprüfung der Erleuchtungserfahrung, genannt Kensho, von der westlichen Zen-Literatur ab. Das Ziel des Zazen ist nicht das Erreichen von Erfahrungen wie Satori oder Kensho, sondern das Erlangen des absoluten Samadhi, einem Zustand völliger Stille, in dem der Gedanke ausgeschlossen ist, der Geist leer ist und dennoch ein Zustand extremer Wachsamkeit und Bewusstheit besteht.