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Mobility und Beweglichkeit stehen im Zentrum, wenn es darum geht, den Körper leistungsfähig und schmerzfrei zu halten. Alles was man über Beweglichkeitstraining wissen muss, wird in diesem Buch erklärt: Die ausgewählten Übungen sind für Einsteiger leicht verständlich. Sie stammen aus dem Dehnen, Faszien- und Mobility-Training und zielen auf unterschiedliche Trainingsziele und Leistungsklassen ab. Auch die Faszien- und Muskelbehandlung wird beschrieben, damit der Körper in allen Facetten wirkungsvoll gefördert wird. Workouts zur Behandlung häufig auftretender körperlicher Schmerzfelder runden das Buch ab.
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Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training, Christoph Delp
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2020
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- (Paperback)
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- Titel
- Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training
- Untertitel
- Schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag
- Sprache
- Deutsch
- Autor*innen
- Christoph Delp
- Verlag
- Motorbuch Verlag
- Erscheinungsdatum
- 2020
- Einband
- Paperback
- Seitenzahl
- 224
- ISBN10
- 3613509091
- ISBN13
- 9783613509092
- Reihe
- Schlagwörter
- Sachbücher
- Beschreibung
- Mobility und Beweglichkeit stehen im Zentrum, wenn es darum geht, den Körper leistungsfähig und schmerzfrei zu halten. Alles was man über Beweglichkeitstraining wissen muss, wird in diesem Buch erklärt: Die ausgewählten Übungen sind für Einsteiger leicht verständlich. Sie stammen aus dem Dehnen, Faszien- und Mobility-Training und zielen auf unterschiedliche Trainingsziele und Leistungsklassen ab. Auch die Faszien- und Muskelbehandlung wird beschrieben, damit der Körper in allen Facetten wirkungsvoll gefördert wird. Workouts zur Behandlung häufig auftretender körperlicher Schmerzfelder runden das Buch ab.