Parameter
- 320 Seiten
- 12 Lesestunden
Mehr zum Buch
Úžasný vedecky podložený návod na trvalé udržanie zdravej a mladistvej mysle. Zatiaľ čo sa staráte o svoje telo, zamyslite sa, čo robíte pre svoj mozog. Je možné zachovať si bystrú myseľ v každom veku? Nové výskumy ukazujú, že áno. Autor sa opiera o najmodernejšie poznatky a skúma tajomstvá kognitívnej dlhovekosti, pričom vyvracia škodlivé mýty o fungovaní mozgu. Predstavuje päť pilierov pre zdravú myseľ: pohyb, objavovanie, oddych, výživu a socializáciu. Rieši ideálnu stravu, fyzickú aktivitu, výživové doplnky a nastavenie mysle, pričom ponúka aj inovatívny dvanásťtýždňový program pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje kognitívne schopnosti. Posilnením odolnosti mozgu voči chorobám môžeme predchádzať problémom s pamäťou, aj keď máme genetické rizikové faktory. Dr. Gupta poskytuje usmernenia pre tých, ktorí zažívajú kognitívny úpadok alebo sa starajú o blízkeho s demenciou, aby zabezpečili produktívnejší a pozitívnejší zajtrajšok. Nečakajte a začnite posilňovať svoj mozog! Tento návod je presne to, čo potrebujete na udržanie zdravého mozgu po celý život.
Buchkauf
Zachovajte si bystrosť, Sanjay Gupta
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2022
- Einband
- (Hardcover)
Hier könnte deine Bewertung stehen.
- Titel
- Zachovajte si bystrosť
- Sprache
- Slowakisch
- Autor*innen
- Sanjay Gupta
- Verlag
- Tatran
- Erscheinungsdatum
- 2022
- Einband
- Hardcover
- Seitenzahl
- 320
- ISBN10
- 8022212660
- ISBN13
- 9788022212663
- Reihe
- Schlagwörter
- Sachbücher, Medizin & Gesundheit, Lebenshilfe, Psychologische Thematik, Persönliche Entwicklung, Wissenschaft, Gesundheit, Geschenke für Frauen, Gehirn, Gedächtnis, Gedächtnistraining
- Erstveröffentlichung
- 2021
- Originaltitel
- Keep Sharp: Build a Better Brain at any Age
- Bewertung
- 4,15 von 5 Sternen
- Beschreibung
- Úžasný vedecky podložený návod na trvalé udržanie zdravej a mladistvej mysle. Zatiaľ čo sa staráte o svoje telo, zamyslite sa, čo robíte pre svoj mozog. Je možné zachovať si bystrú myseľ v každom veku? Nové výskumy ukazujú, že áno. Autor sa opiera o najmodernejšie poznatky a skúma tajomstvá kognitívnej dlhovekosti, pričom vyvracia škodlivé mýty o fungovaní mozgu. Predstavuje päť pilierov pre zdravú myseľ: pohyb, objavovanie, oddych, výživu a socializáciu. Rieši ideálnu stravu, fyzickú aktivitu, výživové doplnky a nastavenie mysle, pričom ponúka aj inovatívny dvanásťtýždňový program pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje kognitívne schopnosti. Posilnením odolnosti mozgu voči chorobám môžeme predchádzať problémom s pamäťou, aj keď máme genetické rizikové faktory. Dr. Gupta poskytuje usmernenia pre tých, ktorí zažívajú kognitívny úpadok alebo sa starajú o blízkeho s demenciou, aby zabezpečili produktívnejší a pozitívnejší zajtrajšok. Nečakajte a začnite posilňovať svoj mozog! Tento návod je presne to, čo potrebujete na udržanie zdravého mozgu po celý život.