Bookbot

Lepší spánok

Buchbewertung

4,0(6)Abgeben

Mehr zum Buch

Podtitul: Ako nemať nočné mory zo spánkových porúch. Koľko času vám trvalo zaspať a koľkokrát ste sa v noci prebudili? Americká novinárka Diane Macedo ponúka praktickú a zábavnú príručku o lepšom spánku. Kniha je výsledkom jej pátrania po spôsobe, ako sa dobre vyspať, a obsahuje vedecké a praktické riešenia spánkových porúch. Odhaduje sa, že tretina populácie trpí nespavosťou a mnohí sa potýkajú s ďalšími problémami so spánkom. Ako reportérka nočných správ sa Diane naučila o dôležitosti spánku a jeho vplyve na zdravie. Po neúspešných pokusoch o zlepšenie spánku a rezistencii na lieky sa rozhodla skúmať problematiku hlbšie a konzultovať odborníkov na spánok. Ponúka vedecké vysvetlenia a množstvo praktických rád, pričom objasňuje, že cesta k lepšiemu spánku nie je len o vzdaní sa kofeínu alebo odložení telefónu. S humorom vysvetľuje, ako pochopiť biológiu spánku, identifikovať prekážky, oddeliť mýty od faktov a zmeniť myslenie. Ako zaneprázdnená matka nám ukazuje, ako tieto riešenia začleniť do každodenného života. Kniha je ideálnym sprievodcom na ceste k kvalitnému spánku.

Buchkauf

Lepší spánok, Diane Macedo

Sprache
Erscheinungsdatum
2022
product-detail.submit-box.info.binding
(Paperback),
Buchzustand
Gebraucht - Sehr gut
Preis
12,99 €inkl. MwSt.

Lieferung

  •  

Zahlungsmethoden

4,0
Sehr gut
6 Bewertung

Hier könnte deine Bwertung stehen.