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La Zona è un regime alimentare salutare ed efficace, adattato da una biologa italiana che ha studiato il metodo negli Stati Uniti, rendendolo compatibile con i gusti e le tradizioni locali. Si tratta di uno stile di vita che offre un programma di educazione alimentare per migliorare il benessere duraturo, ripristinare energie fisiche, mentali e sessuali, e combattere patologie come ipertensione, malattie cardiovascolari, diabete e depressione. Un effetto secondario molto apprezzato è la perdita di peso stabile. La ricerca medica ha evidenziato che il controllo dell'insulina, l'ormone responsabile dell'accumulo di grasso, è fondamentale per la salute. Nutrendosi correttamente, si può stimolare il corpo a bruciare i grassi senza ricorrere a medicine costose o diete drastiche. Questo approccio libera dalle ossessioni legate al conteggio delle calorie e dai sensi di colpa per i sacrifici. È sufficiente imparare a riconoscere i cibi e catalogarli in tre categorie: carboidrati, grassi e proteine, distribuendoli nelle giuste proporzioni. Provare La Zona per una settimana dimostra la sua efficacia e la sua flessibilità, rendendolo facile da applicare ovunque.
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La Zona italiana, Gigliola Braga
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- 2008
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- (Paperback),
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