Divulgación: El camino del mindfulness

Un plan de 8 semanas para liberarse de la depresión y el estrés emocional

Autor*innen

• John D. Teasdale
• Zindel V. Segal
• Mark Williams
• Jon Kabat-Zinn

Parameter

• 256 Seiten
• 9 Lesestunden

• Achtsamkeit
• Psychologische Thematik

Mehr zum Buch

Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo. Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro. Los expertos autores le plantean unas prácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas que le ayudarán a reflexionar, medios para comprobar sus progresos y valiosos comentarios de otras personas que han llevado a cabo este programa. Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso por el camino del cambio.

• Sprache: Spanisch
• Erscheinungsdatum: 2015
• Einband: Paperback