Opanuj swój metabolizm
3 sekrety diety, które zapewnią ciału równowagę hormonalną, zdrowie i seksowny wygląd
Buchbewertung
Parameter
- 326 Seiten
- 12 Lesestunden
Mehr zum Buch
Czy Twoja waga stoi w miejscu, mimo że ograniczasz jedzenie i intensywnie ćwiczysz? Częste wahania wagi oraz dieta uboga w składniki odżywcze mogą prowadzić do problemów z układem hormonalnym i metabolizmem, co utrudnia utratę masy ciała. Jillian Michaels, ekspert w dziedzinie odchudzania, również zmagała się z tymi problemami. Po latach morderczych treningów i restrykcyjnych diet odkryła, że kluczem do sukcesu jest regulacja hormonów, aby wspierały spalanie tłuszczu. W książce przedstawia prosty trzyetapowy plan, który aktywuje hormony sprzyjające odchudzaniu i ogranicza te powodujące jego magazynowanie. Dzięki wiedzy zdobytej przez 17 lat oraz współpracy z ekspertami, Michaels oferuje praktyczne porady, jak: usuwać substancje antyodżywcze, wprowadzać do diety pokarmy nieprzetworzone, równoważyć poziom hormonów poprzez sen, stres i aktywność fizyczną. Książka zawiera listy zakupów, jadłospisy oraz przepisy kulinarne, co sprawia, że stosowanie diety jest proste. Dowiesz się, jak osiągnąć zdrowie i optymalną masę ciała, zmieniając organizm w efektywną maszynę spalającą tłuszcz. Autorka dzieli się także wskazówkami, jak zrównoważyć hormony, przygotowywać zdrowe posiłki oraz dbać o swoje samopoczucie.
Buchkauf
Opanuj swój metabolizm, Jillian Michaels, Mariska van Aalst, Dr Christine Darwin, Anna Owsiak
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2010
- product-detail.submit-box.info.binding
- (Paperback),
- Buchzustand
- Beschädigt
- Preis
- 2,39 €inkl. MwSt.
Hier könnte deine Bewertung stehen.
- Titel
- Opanuj swój metabolizm
- Untertitel
- 3 sekrety diety, które zapewnią ciału równowagę hormonalną, zdrowie i seksowny wygląd
- Sprache
- Polnisch
- Autor*innen
- Jillian Michaels, Mariska van Aalst, Dr Christine Darwin, Anna Owsiak
- Verlag
- Wydawnictwo Laurum
- Erscheinungsdatum
- 2010
- Einband
- Paperback
- Seitenzahl
- 326
- ISBN10
- 8361732942
- ISBN13
- 9788361732945
- Reihe
- Schlagwörter
- Sachbücher, Medizin & Gesundheit, Lebenshilfe, Medizin, Kochbücher, Kochbücher, Essen & Trinken, Sport & Outdoor, Gesundheit, Gesunder Lebensstil, Essen, Ernährung & Diäten, Fitness & Krafttraining, Fitness, Diäten, Lebensstil, Gewichtsverlust
- Erstveröffentlichung
- 2012
- Originaltitel
- Master Your Metabolism Cookbook
- Bewertung
- 3,7 von 5 Sternen
- Beschreibung
- Czy Twoja waga stoi w miejscu, mimo że ograniczasz jedzenie i intensywnie ćwiczysz? Częste wahania wagi oraz dieta uboga w składniki odżywcze mogą prowadzić do problemów z układem hormonalnym i metabolizmem, co utrudnia utratę masy ciała. Jillian Michaels, ekspert w dziedzinie odchudzania, również zmagała się z tymi problemami. Po latach morderczych treningów i restrykcyjnych diet odkryła, że kluczem do sukcesu jest regulacja hormonów, aby wspierały spalanie tłuszczu. W książce przedstawia prosty trzyetapowy plan, który aktywuje hormony sprzyjające odchudzaniu i ogranicza te powodujące jego magazynowanie. Dzięki wiedzy zdobytej przez 17 lat oraz współpracy z ekspertami, Michaels oferuje praktyczne porady, jak: usuwać substancje antyodżywcze, wprowadzać do diety pokarmy nieprzetworzone, równoważyć poziom hormonów poprzez sen, stres i aktywność fizyczną. Książka zawiera listy zakupów, jadłospisy oraz przepisy kulinarne, co sprawia, że stosowanie diety jest proste. Dowiesz się, jak osiągnąć zdrowie i optymalną masę ciała, zmieniając organizm w efektywną maszynę spalającą tłuszcz. Autorka dzieli się także wskazówkami, jak zrównoważyć hormony, przygotowywać zdrowe posiłki oraz dbać o swoje samopoczucie.