Parameter
- 240 Seiten
- 9 Lesestunden
Mehr zum Buch
Bluthochdruck tut nicht weh – und genau das macht ihn so gefährlich. Jeder vierte Erwachsene hat die Diagnose. Die meisten wissen, dass sie etwas ändern sollten – und nicht, womit sie anfangen. Dieses Buch gibt die Antwort: acht Hebel aus dem Alltag, die den Blutdruck senken können, in einem Programm von 30 Tagen. Sie messen Ihren Ausgangswert, nehmen sich für jeden Hebel drei Tage Zeit – Bewegung, Salz, Kalium und Magnesium, DASH, Gewicht, Stress und Atmung, Schlaf, Alkohol und Koffein – und verfolgen am eigenen Messgerät, was sich verändert. Mit Coach-Aufgaben, Fallberichten aus der Praxis, dem Blutdruck-Tagebuch zum Eintragen und einem klaren Plan für die Zeit danach.
Buchkauf
Bluthochdruck: Die 8-Hebel-Methode, Erkan Lang
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2026
- Einband
- (Paperback)
Keiner hat bisher bewertet.
- Titel
- Bluthochdruck: Die 8-Hebel-Methode
- Untertitel
- Das 30-Tage-Programm vom Kardiologen
- Sprache
- Deutsch
- Autor*innen
- Erkan Lang
- Verlag
- EGESUND
- Erscheinungsdatum
- 2026
- Einband
- Paperback
- Seitenzahl
- 240
- ISBN13
- 9783911359047
- Reihe
- Schlagwörter
- Narrativer Journalismus
- Beschreibung
- Bluthochdruck tut nicht weh – und genau das macht ihn so gefährlich. Jeder vierte Erwachsene hat die Diagnose. Die meisten wissen, dass sie etwas ändern sollten – und nicht, womit sie anfangen. Dieses Buch gibt die Antwort: acht Hebel aus dem Alltag, die den Blutdruck senken können, in einem Programm von 30 Tagen. Sie messen Ihren Ausgangswert, nehmen sich für jeden Hebel drei Tage Zeit – Bewegung, Salz, Kalium und Magnesium, DASH, Gewicht, Stress und Atmung, Schlaf, Alkohol und Koffein – und verfolgen am eigenen Messgerät, was sich verändert. Mit Coach-Aufgaben, Fallberichten aus der Praxis, dem Blutdruck-Tagebuch zum Eintragen und einem klaren Plan für die Zeit danach.