Muskeln statt Fett – das ist die Erfolgsformel für leichtes und dauerhaftes Abnehmen ohne Hunger. Auf dem Speiseplan der L. A.-Diät stehen vor allem Proteine als cremige Shakes und leichte Mahlzeiten. Proteine haben eine dreifache Wirkung: Sie stillen den Hunger, bauen Muskelmasse auf und Körperfett ab. Das maßgeschneiderte Diätprogramm bietet einen 14-Tage- Plan und viele Rezepte. Die Diätrevolution made in USA!
Geben Sie sich nicht mit einer Diät zufrieden, die hauptsächlich beige oder weiß ist! Fügen Sie Ihrer Ernährung Farbe hinzu und genießen Sie ein Maß an Gesundheit und Energie, das Sie sich nie hätten vorstellen können. Der renommierte medizinische Forscher David Heber, M.D., stellt in diesem Buch die Eat for Your Genes-Ernährungspläne vor – revolutionäre Ansätze, die die neuesten Durchbrüche in der Ernährungs- und Genforschung einbeziehen – sowie sein einzigartiges 7 Farben der Gesundheit-Auswahl-System, das Obst und Gemüse nach den bunten, nützlichen chemischen Substanzen gruppiert, die sie enthalten. Dieses bahnbrechende Buch umfasst: DNA-kompatible Ernährungspläne, die Ihre Gesundheit stärken und Ihnen helfen, überschüssiges Körperfett zu verlieren, die zehn besten pflanzlichen Heilmittel für alltägliche Gesundheitsprobleme, Tipps zur Farbgestaltung Ihrer Ernährung und zwanzig vollständig farbcodierte Rezepte, Beispiel-Wochenmenüs, Tipps für das Essen gehen und Einkaufslisten.
A 14-day weight loss plan designed to help you change your shape for life, using a breakthrough personalised protein prescription that has worked for thousands of patients. The L.A. Shape Diet shows you how to analyse your body shape, personal protein needs, and metabolism and not only lose weight, but also change your body shape. Dr. Heber maintains that everyone is born with a particular shape – and that this shape makes a huge difference in how you should approach weight loss. He teaches the difference between the shape you can change and the shape you can't, and helps you find the personal protein prescription to best achieve your goals. You can jump-start your plan with the Empowering Shake – the best way to make sure you meet your protein needs and control hunger – and then you'll build your own ideal diet, including vegetables and whole grains. In a world of dietary fads and 'one-size-fits-all' pseudo-miracle diets, The L.A. Shape Diet is the most effective, easy-to-follow, scientifically sound dietary plan you'll find.