Uschi Moriabadi Bücher

Der aktuelle Fitness-Trend mit Übungen für jedes Alter und jede Leistungsstufe; die 'magischen Fünf': fünf Übungsreihen für verschiedene Zielgruppen; detaillierte und präzise Trainingsanweisungen in attraktiver Optik.

Sport zu Hause ist flexibel, preiswert und effektiv – sofern man die richtigen Übungen kennt. Egal ob Anfänger oder trainierter Sportler: Dieser moderne Trainingsguide stellt Übungen für alle Muskelgruppen und jedes Leistungsniveau vor – viele ganz ohne Geräte, einige mit preisgünstigen Helfern wie Pezziball, Theraband oder Hantel. Dazu gibt es hilfreiche Tipps vom Personal Coach und maßgeschneiderte Trainingspläne.

Endlich Urlaub! Diese Zeit soll all die Probleme und Hektik des Alltags wettmachen. Doch das ist viel verlangt von ein paar Tagen in einer neuen Umgebung. Uschi und Ronny Moriabadi zeigen in ihrem Buch, wie man das erreichen kann. Sie präsentieren klassische Fitness- und Wellness-Übungen auf eine frische Art: Jeder Text beginnt mit einer persönlichen Ansprache, gefolgt von klaren, prägnanten Übungsanleitungen. Illustrationen und Fotos ergänzen die Inhalte, während wichtige Tipps hervorstechen. Die Lektüre ist heiter und leicht, was den ersten Schritt zur Urlaubsentspannung darstellt. Die Übungen sind einfach und nicht aufwändig, egal ob man sich in einen Schwan oder Arnold Schwarzenegger verwandelt – alle profitieren von klassischen Gymnastik-Elementen, Qi Gong oder der Feldenkrais-Methode. Die fünf Schwerpunkte sind so gewählt, dass sie neuen Stress im Urlaub vermeiden: „Nackenschmerzen?“ hilft bei langen Fahrten, während „Den Rücken stärken“ gezielte Pflege bietet. „Schöne Arme“ fördert Selbstbewusstsein, „Knackiger Po und schlanke Beine“ sorgt für Wohlbefinden, und „Verkürzen Sie die Einschlafzeit“ verspricht echte Erholung. Uschi Moriabadi bringt 20 Jahre Erfahrung aus der Fitnessbranche mit. Das handliche Format macht das Buch zum idealen Geschenk, nicht nur vor dem nächsten Urlaub.

Atmen geschieht von selbst, doch bewusstes, tiefes Durchatmen kann Wunder wirken: Es bringt neue Energie, fördert Ruhe und hilft, Gedanken zu sammeln. Uschi und Ronny Moriabadi präsentieren in ihrem Buch einfache, aber effektive Fitness- und Wellness-Übungen auf neuartige Weise. Jeder Abschnitt beginnt mit Fragen wie „Wo drückt der Schuh?“ oder „Suchen Sie nach Stabilität?“, gefolgt von klaren Übungsanleitungen. Anschauliche Zeichnungen und Fotos unterstützen die Texte, während wichtige Tipps hervorstechen. Die Lektüre ist heiter und motivierend, um die Vorschläge sofort auszuprobieren. Übungen wie das Abrollen sind überall möglich, während für „Die Uhr“ eine weiche Unterlage erforderlich ist. Entspannungsübungen sollten in Ruhe durchgeführt werden. Vorkenntnisse sind nicht nötig, da Elemente aus Yoga, Feldenkrais und klassischer Gymnastik integriert sind. Fünf Schwerpunkte werden behandelt: „…an der frischen Luft“, „Atmen, atmen, atmen…“, „Auch Bewegung gehört dazu“, „Bewusst wahrnehmen…“ und „Einfach nur entspannen…“. Uschi Moriabadi bringt 20 Jahre Erfahrung aus der BSA-Akademie mit, wo sie Gymnastiklehrerinnen ausgebildet hat. Ihr Buch ist eine persönliche Anleitung im handlichen Format, ideal zum Verschenken und um Lebensqualität zu steigern.

Mit innerem Lächeln, scharfem Blick und dem Käfer auf dem Rücken meistern Frauen stressige Situationen im Alltag. Uschi und Ronny Moriabadi zeigen in ihrem Buch, wie man mit einfachen Tricks Stress am Arbeitsplatz oder vor dem Schlafengehen hinter sich lässt. Sie präsentieren klassische Fitness- und Wellness-Übungen auf neue Art. Jeder Abschnitt beginnt mit Fragen wie „Wo drückt der Schuh?“ oder „Spüren Sie oft Verspannungen in Nacken und Schulter?“, gefolgt von klaren Übungsanleitungen und farbigen Zeichnungen. Die Lektüre ist heiter und leicht, was den ersten Schritt zur Distanzierung vom Alltag erleichtert. Die Übungen sind unkompliziert und erfordern keine Vorkenntnisse, beginnend mit einfachem Luftholen bis hin zu Qi Gong-Elementen. Einige Übungen beanspruchen den ganzen Körper, während andere sich auf spezifische Regionen konzentrieren, wie der „Scharfe Blick“ für die Augen bei Bildschirmarbeit. Fünf Schwerpunkte werden behandelt: „Am Arbeitsplatz“, „Vor dem Schlafengehen“, „Balsam für die Seele“, „Einfach nur entspannen“ und „Atmen, Atmen, Atmen“. Uschi Moriabadi bringt 20 Jahre Erfahrung als Lehrerin an der BSA-Akademie mit und hat gemeinsam mit ihrem Mann Programme für mehr Lebensqualität entwickelt. Das handliche Buch ist ein ideales Geschenk und vermittelt Lebensfreude.

Wer kennt das nicht: morgens erschöpft aufstehen, im Büro schlapp und nach langer Autofahrt steif aus dem Wagen klettern? Ein Buch von Uschi und Ronny Moriabadi verspricht kleine Tricks für mehr Energie. Sie präsentieren klassische Fitness- und Wellness-Übungen auf neue Weise. Jeder Text beginnt mit Fragen, die zum Nachdenken anregen, gefolgt von klaren Übungsanleitungen und farbigen Zeichnungen. Die Lektüre ist heiter und leicht, der erste Schritt, um leere Akkus wieder aufzuladen. Die Übungen sind einfach und erfordern keine Vorkenntnisse, beginnend mit Dehnungen auf der Bettkante bis hin zu Yoga-, Pilates- und Qi Gong-Elementen. Einige Übungen bringen den Körper in Schwung, andere lösen Blockaden und Verspannungen. Fünf Schwerpunkte werden behandelt: „Aufwachen mit einem Lächeln“, „Schlapp im Büro?“, „Autofahren macht müde“, „Die Energiespeicher aufladen“ und „Die Energie muss fließen“. Uschi Moriabadi, seit 20 Jahren an der BSA-Akademie tätig, kennt die Bedürfnisse vielbeschäftigter Menschen und hat gemeinsam mit ihrem Mann passende Trainingsprogramme entwickelt. Dieses handliche Buch ist eine persönliche Anleitung und ein ideales Geschenk, um die Lebensqualität zu steigern. In der gleichen Reihe sind auch weitere Titel erhältlich, die zu mehr Wohlbefinden einladen.

Der immerwährende Kalender – idealer Begleiter, um Yoga Tag für Tag zu üben: Kalendarium mit einer neuen Übung pro Woche, die mit bis zu 4 Fotos vorgestellt wird; für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Das einzige Pilates-Buch speziell fürs Rückentraining: Übungen zum Kräftigen, Dehnen, Mobilisieren, Entspannen der Wirbelsäule; Kurzprogramme für die Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule.

Der Megatrend in den Fitness-Studios – die Kombination von Yoga und Pilates: das optimale Training zum Kräftigen, Dehnen und Entspannen mit Kurzprogrammen für spezielle Ziele, z. B. Aufwachen oder Stressabbau.

Wenig Aufwand – viel Vergnügen: das Wohlfühl-Programm für starke Frauen; den Körper straffen und formen, Kraft und Ausdauer trainieren, Problemzonen beseitigen, Pilates, Mentalprogramme, Wellness, Ernährungstipps.