Dieses Handbuch vermittelt kompakt die wichtigsten Techniken zur Stärkung der mentalen Kraft für Freizeit-Bergsportler. Es behandelt Grundlagen des mentalen Trainings, verschiedene Techniken und deren Anwendung im Alltag sowie am Berg. Zudem bietet es Werkzeuge zur Bewältigung mentaler Herausforderungen.
Kennen Sie das Gefühl unbändiger Freude oder tiefer Befriedigung, wenn Sie nach einer anstrengenden Tour auf dem Gipfel stehen und den Blick in die Ferne schweifen lassen? Das Gefühl der Angst im Nacken, der plötzlichen Erstarrung, wenn eine instabile Schneedecke verdächtig knackt? Die vorliegende Fibel fasst kompakt und prägnant die wichtigsten Erkenntnisse und wesentlichsten Techniken unter dem Blickwinkel ihrer Eignung für Freizeit-Bergsportler und Berggänger zusammen. Sie macht den Leser mit wenigen grundlegenden Techniken zur Stärkung der mentalen Kraft vertraut und zeigt auf, wie diese Techniken im Alltag trainiert und am Berg angewendet werden können.