Patrick Hundt Reihenfolge der Bücher

Abgespeckt - 10 Gewohnheiten zum Abnehmen Du hast ein paar Kilos zu viel auf den Rippen und kommst nicht dagegen an? Du hast schon mehrere Diäten ausprobiert und tappst jedes Mal in die Jojo-Falle? Du nimmst leicht zu und suchst einen gesunden Weg, um dein Gewicht zu halten? Wir zeigen dir zehn Gewohnheiten zum Abnehmen, die für uns selbst funktionieren. Patrick verhalfen sie zum Normalgewicht, nachdem er vor Jahren noch 150 Kilogramm wog. Jasmin verlor die überflüssigen Pfunde, die sie ihr Leben lang loswerden wollte. Heute fühlen wir uns beide wohl und brauchen für Fotos nicht mehr den Bauch einzuziehen. Wir glauben nicht an Diäten, sondern an Gewohnheiten, die du dauerhaft in deinen Alltag integrierst. Nur so wirst du schlank und bleibst es auch. Dieses Buch wird dir helfen gesund abzunehmen - ohne zu hungern oder Kalorien zu zählen. - 10 gesunde Gewohnheiten für nachhaltiges Abnehmen - Empfehlungen aus eigener Erfahrung - Alltagstaugliche Tipps und praktische Anleitungen - Strategien gegen den Jojo-Effekt - ...

Ausgezuckert – Wie du vom Zucker loskommst Es hat sich ausgezuckert! Seit ich erkannt habe, dass Zucker mich träge, dick und krank macht, verzehre ich weit weniger von der süßen Versuchung. Mit diesem Buch möchte ich dir zeigen, wie ein zuckerhaltiges Umfeld und schlechte Gewohnheiten unseren Zuckerkonsum in die Höhe treiben. Die Marmelade zum Frühstück, der Caramel Latte für den Weg und die Schokolade vor dem Fernseher: Das alles sind Ge- wohnheiten, die unsere Zuckersucht verstärken. Im zweiten Schritt möchte ich dir helfen vom Zucker loszukommen. Ich halte nichts von radikalem Verzicht und Dauerdiäten. Dafür reicht unsere Willenskraft nicht aus. Aber es geht auch anders. In diesem Buch beschreibe ich meinen Weg zu einem bewussteren Umgang mit Zucker und neuen Gewohnheiten, mit denen ich mich besser fühle und schlank bleibe. Ich bin immer noch süchtig nach Zucker. Dennoch habe ich Routinen gefunden, mit denen ich Süßes genießen kann, ohne immer mehr zu wollen. Mein Ziel ist, dass es sich auch für dich bald ausgezuckert hat.

Du stehst vor Deiner ersten Reise als Backpacker und hast noch so viele Bedenken? Die Australier haben darauf eine einfache Antwort: NO WORRIES - Mach Dir keine Sorgen! Mit dieser Einstellung wirst Du entspannt um die Welt reisen.Bis es so weit ist, findest Du die wichtigsten Antworten in diesem Buch. Die besten Länder für Deine erste Reise. Wie Du sicher und unbeschadet um die Welt reist. Nützliche Tipps, um günstige Flüge zu finden. So findest Du im Ausland immer eine Unterkunft. Die ultimative Packliste, um nichts zu vergessen. Wie Du unterwegs andere Reisende kennenlernst. So viel Budget brauchst Du beim Backpacking. Alles, was Du vor Deiner Reise zu erledigen hast. Mit den Antworten in diesem Buch sind alle Bedenken hinfällig.Ich habe dieses Buch nicht für Weltreisende geschrieben. Es erklärt Dir nicht, wie Du eine Weltreise planst, und auch konkrete Informationen zu einzelnen Ländern wirst Du hier nicht finden.Dieses Buch beantwortet die Fragen von Einsteigern, die sich zum ersten Mal einen Rucksack auf den Rücken schnallen und in ein Abenteuer stürzen. Nach dem Lesen wirst Du immer noch etwas nervös sein, denn ein bisschen Aufregung gehört dazu. Aber Du wirst wissen, dass Deine Sorgen unbegründet sind.Mein Ziel ist, dass Du entspannt auf Deine erste Backpacking-Reise gehst.