Swami Saradananda Reihenfolge der Bücher

Das Buch bietet einen umfassenden Leitfaden zum Aufbau einer langfristigen Meditationspraxis, um Ängste abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Swami Saradananda erläutert, wie Yoga, Atmung und geeignete Positionen den Körper stärken und die Meditationspraxis unterstützen, indem Geist und Körper im Einklang sind.

Sitting Comfortably is a guide to setting up your long-term healthy and enjoyable meditation practice. This is the only book offering a comprehensive approach to the preparation for sitting meditation without aches and pains.

Entschlacken von innen und außen mit altindischen Gesundheitspraktiken Laut der Gesundheitslehre Ayurveda sammelt sich im menschlichen Organismus sogenanntes Ama an: Giftstoffe, die aus ungesunder Nahrung, aber auch ungesunden Gedanken und Verhaltensweisen entstehen. Ama beeinflusst nicht nur den Körper negativ, sondern bedroht auch den inneren Frieden, trübt den Blick und die Sinne und kann einem regelrecht und dauerhaft die Laune verderben. Yoga hält für diese Zustände eine ganz besondere Abhilfe parat: Die Kriyas, überraschend einfache und überzeugende Techniken, die die fünf Sinne und den Geist reinigen, Spannungen beseitigen und energetische Blockaden lösen. Yogahaltungen, Atemübungen, Mudras (Fingeryoga), Mantras, Visualisierungen und spezifische Reinigungstechniken wie die Nasenspülung oder Entgiftungsbäder werden in diesem mit farbigen Illustrationen und Fotos ausgestatteten Buch genau und leicht nachvollziehbar erklärt. Ausstattung: ca. 120 farbige Abbildungen und Fotos

Praktische en speelse handleiding over de essentie, kracht en mogelijkheden van chakra's.

Breathing is our body's most fundamental process and an intimate companion, yet it often goes unnoticed in daily life. When acknowledged and harnessed, breath holds immense power—relieving stress and anxiety, boosting energy, enhancing self-confidence, sharpening focus, improving voice quality, and alleviating pain. A Sanskrit proverb states, "If you breathe well, you will live long on earth." Renowned yoga teacher Swami Saradananda offers gentle yet powerful guidance on mastering the art of breathing. The introduction covers the basics of breath and its connection to the subtle body in yogic terms, along with advice on rediscovering natural breathing and preparing for exercises. Following this, the book explores five types of breath from the yogic tradition, each linked to a specific energy or life force: vitalizing (prana), nourishing (samana), expansive (vyana), cleansing (apana), and expressive (udana). Over 30 life-enriching breathing exercises are detailed, each illustrated for clarity and visual appeal. A final section includes mini breathing programs targeting common ailments like asthma, skin disorders, depression, and phobias, as well as enhancing vocal, dramatic, or sports performance. With evocative artwork and easy-to-follow guidance, this resource will enrich your daily life through breathwork.