Kurt Brungardt Bücher

Throwing open the bedroom doors on gay women, this guide aims to reveal the secrets of satisfying the woman you love. From the titillating to the taboo, from kisses to climaxes, G-spots to the big O, this is a guide to pleasing a woman, from the women who know. Filled with interviews, surveys and the uncensored voices of women speaking honestly about what they want in a lover, this book should allow you to master the Sapphic arts and enjoy the female body in a fantastic new way.

From the author of the national bestseller The Complete Book of Abs comes the definitive book on the Next Big Thing in fitness -- core training From the bestselling author of The Complete Book of Abs comes this comprehensive guide to a new movement in core training. The body's "core" refers to the muscles that comprise the center of your the muscles of the abdomen, lower back, butt, and hips. With the increasing popularity of yoga and Pilates -- both of which depend on strong core muscles -- the fitness community has turned its focus from the abs to the core. The Brungardt brothers simple 9-week program is based on over 100 exercises and includes workouts appropriate for beginners and fitness enthusiasts alike. This book will help men and women of all body types and fitness levels to strengthen their core for better mobility, posture, and physique. Get ready to get fit!

Designed specifically for women, this ab workout book offers tailored exercises and routines that address female fitness needs. Drawing from the author's expertise in abdominal training, it provides a comprehensive approach to strengthening the core while considering women's unique physiological differences. The book includes step-by-step instructions, illustrations, and tips to help readers achieve their fitness goals effectively and safely.

The author and Men's Health magazine have produced a step-by-step, six-week video that shows readers how to intergrate abdominal exercises into a quick total body workout. The programme is divided into two three-week modules and can be used by fitness fanatics and couch potatoes alike. schovat popis

A complete lower-body fitness guide for everyone with a comprehensive collection of the best exercises to strengthen and tone.

The updated version of this bestselling exercise book features Brungardt's specially designed system, "Fifteen Minutes a Day to Ultimate Abs", plus the most up-to-date information on diet and nutrition. 300+ photos.

Sekretem klatki pierśiowej jest uzyskanie harmonijnie rozwiniętego górnego tłowia. Dowiesz się: - Jak budować wspaniałe mięśnie bez kontuzji - Jak uzyskać zabójcze mięśnie brzucha, ćwicząc klatką piersiową - Jak rozciągać się by wspomóc wzrost mięśni.

Dvojnásobný olympijský trenér a tvůrce běžecké metody Pose Method Nicholas Romanov, mezi jehož svěřence patří elitní běžci i hobíci, přichází s vynikajícím průvodcem běžecké techniky, díky níž budete běhat rychleji a mnohem bezpečněji. Běh podle Pose Method je výsledkem více než pětadvaceti let zkoumání pohybů člověka a vývoje jednotného přístupu k technice běhu. Nikdy v minulosti žádná kniha o běhání nezačínala konstatováním, že se nejdřív musíte naučit běhat, až pak se můžete pustit do tréninku. Dokud totiž nezvládnete základní pohyby pro přirozený běh, budete své tělo jenom trápit a ve výsledku si spíš ublížíte. Tato kniha pomůže každému, aby se zlepšil a podal nejlepší výkon.

Co přináší ženám největší slast? Lesbická tajemství sexu pro muže otevírají dveře do ložnic homosexuálních žen a odpovídají na intimní otázky o jejich sexualitě. Tato upřímná a otevřená kniha pomáhá mužům stát se lepšími milenci. Předkládá jasně čitelnou mapu ženského těla s přesně vyznačenými „záchytnými“ body a radí, jak přesně postupovat od polibků přes bod G až k velkému O. A co je nejdůležitější – pomůže vám najít novou úroveň intimity a sexuálního uspokojení. Kniha je plná rozhovorů, průzkumů a necenzurovaných hlasů žen, mluvících upřímně o tom, co přesně chtějí dělat s milencem, jakož i tipy, techniky a smyslné hry. Lesbická tajemství sexu pro muže je konečně průvodce, který naplňuje všechny sexuální potřeby a touhy ženy.