Sarah Brewer Bücher

Wenn Stress auf Geist und Körper wirkt, fördert aktive Entspannung unser Wohlbefinden. Dieser praktische Ratgeber zeigt, woran wir Stress erkennen und wie wir ihm effektiv entgegenwirken. Auf östliche und westliche Tradition aufbauend leitet Dr. Sarah Brewer schrittweise zu zwölf Übungen für den Alltag an – von Meditation über Dehnungen und Atemtechniken bis hin zu Visualisierungen. Nützliche Hintergrundinformationen, zahlreiche Illustrationen und inspirierende Zitate ergänzen diesen Entspannungs-Begleiter, der zu einem ausgeglichenen Leben einlädt..

Wir alle brauchen Stille in unserem Leben. Dieses Buch ist eine inspirierende neue Sammlung praktischer Entspannungstechniken, zusammengestellt von Dr. Sarah Brewer, die im Jahr 2002 in Großbritannien als „Gesundheitsjournalistin des Jahres“ geehrt worden ist. Entspanung verzichtet auf langatmige Erklärungen und kompliziertes Beiwerk und lehrt uns, die Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist zu erkennen und zu verstehen. Zwölf Schritt für Schritt erklärte Übungen, sowohl aus östlichen wie auch aus westlichen Traditionen – von einfachen Meditationen bis zu sanften Dehnungsübungen, von Visualisierungen bis zu Atemtechniken – zeigen Ihnen, wie Sie sich einfach und wirkungsvoll entspannen und Stress abbauen. Im gesamten Buch finden Sie besinnliche Zitate von großen Vordenkern aus der Antike und der Moderne, die Ihnen helfen, Ruhe zu finden.

Gesund werden und gesund bleiben auf natürliche Weise, das ist das Thema dieses neuen praktischen Ratgebers. Wer neue Wege der Vorbeugung und Heilung sucht, findet hier alles Wissenswerte auf einen Blick. Dieses Handbuch stellt natürliche Techniken und Therapien zur Erhaltung und Aktivierung der körperlichen, geistigen, spirituellen, emotionalen und sexuellen Vitalität vor und verhilft so zu mehr Energie. Es geht u. a. um sinnvolle Nahrungsergänzung, Meditation, Visualisierung, positives Denken, Atemtechniken, Bachblüten, Aromatherapie u. v. m.

Gewinnen Sie mit diesem Anti-Aging-Ratgeber Jahre! Er ist das erste Buch zur gesunden Ernährung, das Altersvorgänge im Körper detailliert und verständlich erklärt. Mit 110 nährstoffreichen, hochwertigen Rezepten für den Alltag und ausführlichen Superfood-Porträts für Lebensmittel von A bis Z, die wirklich jung halten. Außerdem: Tipps zur Ernährungsumstellung, Vier-Wochen-Einsteiger-Programm, alle Hintergründe, praktische Ansätze und einfache Prinzipien auf wissenschaftlicher Basis, um die Organe gezielt zu unterstützen. Ernährungswissenschaftler fanden heraus, dass es mit gesunder Ernährung tatsächlich möglich ist, Beschwerden effektiv vorzubeugen, länger zu leben und bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Dieses Anti-Aging-Buch hilft, zu verstehen, was beim Altern eigentlich passiert, welche Ursachen die alterstypischen Erscheinungen im Gehirn oder in den Knochen haben und wie Sie Körper und Geist jetzt etwas Gutes tun können. Schöpfen Sie aus dem fundierten Wissen wie aus einem Jungbrunnen: Mit praktischen Ratschlägen für das eigene Leben und gezielten Maßnahmen wird der Alterungsprozess verlangsamt. Beeren für ein starkes Herz, Avocados für eine straffe Haut, Bananen gegen Bluthochdruck. Lassen Sie sich die köstlichsten Anti-Aging-Wunderwaffen schmecken: abwechslungsreiche, gesunde Rezepte wie Mango-Kokos-Smoothie-Bowl zum Frühstück, Rucola und Tomatensalsa zum Mittagessen oder Chili-Knoblauch-Pasta mit Shrimps zum Abendessen. Schlemmen Sie sich jung!