Sarah Brewer Reihenfolge der Bücher

Wenn Stress auf Geist und Körper wirkt, fördert aktive Entspannung unser Wohlbefinden. Dieser praktische Ratgeber zeigt, woran wir Stress erkennen und wie wir ihm effektiv entgegenwirken. Auf östliche und westliche Tradition aufbauend leitet Dr. Sarah Brewer schrittweise zu zwölf Übungen für den Alltag an – von Meditation über Dehnungen und Atemtechniken bis hin zu Visualisierungen. Nützliche Hintergrundinformationen, zahlreiche Illustrationen und inspirierende Zitate ergänzen diesen Entspannungs-Begleiter, der zu einem ausgeglichenen Leben einlädt..

Gewinnen Sie mit diesem Anti-Aging-Ratgeber Jahre! Das Buch erklärt detailliert und verständlich die Altersvorgänge im Körper und bietet 110 nährstoffreiche Rezepte für den Alltag. Es enthält umfassende Superfood-Porträts von A bis Z, die tatsächlich jung halten. Zudem finden Sie Tipps zur Ernährungsumstellung, ein Vier-Wochen-Einsteiger-Programm und wissenschaftlich fundierte Ansätze, um die Organe gezielt zu unterstützen. Ernährungswissenschaftler haben herausgefunden, dass gesunde Ernährung Beschwerden effektiv vorbeugen, die Lebensdauer verlängern und die Fitness im Alter erhalten kann. Dieses Buch hilft, die Mechanismen des Alterns zu verstehen und zeigt auf, welche Ursachen alterstypische Erscheinungen im Gehirn oder in den Knochen haben. Mit praktischen Ratschlägen und gezielten Maßnahmen wird der Alterungsprozess verlangsamt. Nutzen Sie das Wissen über Lebensmittel wie Beeren für ein starkes Herz, Avocados für straffe Haut und Bananen gegen Bluthochdruck. Entdecken Sie köstliche Rezepte wie Mango-Kokos-Smoothie-Bowl, Rucola-Tomatensalsa oder Chili-Knoblauch-Pasta mit Shrimps. Schlemmen Sie sich jung!

Wir alle brauchen Stille in unserem Leben. Dieses Buch ist eine inspirierende neue Sammlung praktischer Entspannungstechniken, zusammengestellt von Dr. Sarah Brewer, die im Jahr 2002 in Großbritannien als „Gesundheitsjournalistin des Jahres“ geehrt worden ist. Entspanung verzichtet auf langatmige Erklärungen und kompliziertes Beiwerk und lehrt uns, die Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist zu erkennen und zu verstehen. Zwölf Schritt für Schritt erklärte Übungen, sowohl aus östlichen wie auch aus westlichen Traditionen – von einfachen Meditationen bis zu sanften Dehnungsübungen, von Visualisierungen bis zu Atemtechniken – zeigen Ihnen, wie Sie sich einfach und wirkungsvoll entspannen und Stress abbauen. Im gesamten Buch finden Sie besinnliche Zitate von großen Vordenkern aus der Antike und der Moderne, die Ihnen helfen, Ruhe zu finden.

Gesund werden und gesund bleiben auf natürliche Weise, das ist das Thema dieses neuen praktischen Ratgebers. Wer neue Wege der Vorbeugung und Heilung sucht, findet hier alles Wissenswerte auf einen Blick. Dieses Handbuch stellt natürliche Techniken und Therapien zur Erhaltung und Aktivierung der körperlichen, geistigen, spirituellen, emotionalen und sexuellen Vitalität vor und verhilft so zu mehr Energie. Es geht u. a. um sinnvolle Nahrungsergänzung, Meditation, Visualisierung, positives Denken, Atemtechniken, Bachblüten, Aromatherapie u. v. m.