Eduard Estivill Sancho Reihenfolge der Bücher (Chronologisch)

Problemas para dormir, insomnio y somnolencia diurna son comunes en la actualidad, afectando a la mayoría de las personas. Desde noches sin descanso por preocupaciones o ruidos, hasta la fatiga matutina, la realidad es que muchos descansan poco y mal. Factores como el estrés, el ruido y horarios desordenados contribuyen a esta situación, impactando nuestra vida diaria. Para ayudar a recuperar el placer de dormir, los doctores Eduard Estivill y Mirta Averbuch han creado un manual con "recetas" prácticas para mejorar la calidad del sueño y abordar problemas comunes. Este manual ofrece consejos sobre cómo organizar un dormitorio propicio para el descanso y prevenir el insomnio crónico. Los lectores encontrarán estrategias para estructurar su día de modo que sientan sueño al llegar la noche, evitar la somnolencia diurna, realizar siestas efectivas, y aprender a dormir en pareja. También se incluyen soluciones para mitigar los ronquidos y enseñar a los niños a dormir. Además, se ofrece una "antirreceta" que detalla todo lo que se debe hacer si se desea evitar dormir una noche.

Las consecuencias del insomnio son tan evidentes en los nios- se vuelven irritables, inseguros y, a la larga, acaban teniendo problemas para relacionarse con los dems, y en la escuela -, como en los padres, que ven como el agotamiento y los nervios acaban perjudicando su vida conyugal.Este libro explica cmo ensearles a dormir bien desde el principio y cmo acabar con el insomnio infantil mediante un sencillo mtodo.