Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.
Joshua Clark Bücher
Joshua Clark ist ein amerikanischer Autor, Herausgeber und Verleger, der im French Quarter von New Orleans, Louisiana, lebt.






In "Fit ohne Geräte" zeigt Mark Lauren, dass man mit Bodyweight-Training ohne Equipment schnell fit werden kann. Die überarbeitete Ausgabe bietet neue Fotos und ein frisches Layout und enthält eine DVD. Dieses Buch ist ein umfassender Leitfaden für effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht.
Fit ohne Geräte für Frauen Buch + DVD - Bundle
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Neuausgabe: Der Weltbestseller endlich in Farbe
Mark Laurens Trainingsprogramm "Fit ohne Geräte" zeigt, dass Bodyweight-Training ohne Equipment effektiv ist. Die speziell für Frauen entwickelte Methode erfordert nur drei- bis viermal wöchentlich 30 Minuten Training, um in kurzer Zeit straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch zu erreichen.
The Problem of Jesus
- 352 Seiten
- 13 Lesestunden
In The Problem of Jesus, author and pastor Mark Clark looks beyond the superficial understandings of Jesus. He confronts you with the real Jesus of history, asking you to wrestle with the teachings, claims, and actions of the man who has forever altered the course of human history.
The narrative offers a first-person perspective on the devastating impact of Hurricane Katrina and its aftermath. Through a deeply emotional journey, the author captures the horrors experienced during the disaster, providing insight into the human struggle and resilience in the face of such a national tragedy.
Apple's iWork is more versatile than ever now that there are versions for Mac, iOS, and even iCloud. The only thing iWork doesn't include is its own how-to guide. That's where this friendly, jargon-free Missing Manual comes in.
The Problem of God Study Guide
- 192 Seiten
- 7 Lesestunden
The Problem of God is written by a skeptic who became a Christian and then a pastor, all while exploring answers to the most difficult questions raised against Christianity. In ten sessions, Pastor Mark Clark tackles the tough challenges to the faith in a disarming, winsome, and persuasive way.
In The Problem of Jesus Study Guide, author and pastor Mark Clark looks beyond the superficial understandings of Jesus. He confronts you with the real Jesus of history, asking you to wrestle with the teachings, claims, and actions of the man who has forever altered the course of human history.