James Berrangé Reihenfolge der Bücher (Chronologisch)

Ein erwachsener Mensch verfügt über 600 Muskeln. Wie unsere Muskeln und Sehnen jedoch zusammenarbeiten und was sich beim Muskelaufbautraining im Körper abspielt, wissen nur die wenigsten. Aber: Dieses Wissen entscheidet letztendlich über den Trainingserfolg. Vellas Buch bietet Anfängern und Fortgeschrittenen einen Lehrgang durch die verschiedenen Körperbereiche und Übungstypen. Neben einer Analyse gängiger Fitnessübungen in Wort und Bild gibt es Tipps zur fachgerechten Ausführung.

Naučíme vás správně posilovat a cvičit. Kniha nabízí víc než jen návod k jednotlivým cvikům. Díky podrobným anatomickým ilustracím, zobrazujícím procvičované svaly a šlachy, umožňuje pochopit, co se děje ve vašem těle během posilování. Je zde podrobně popsáno a vyobrazeno více než 90 cviků (jak cviků na cvičebních strojích, tak cviků využívajících hmotnost vlastního těla a strečinku). Publikace je vhodná pro všechny úrovně, od začátečníků až po pokročilé.