Judita Wignall Reihenfolge der Bücher

Die rohköstliche, alltagstaugliche Detox-Kur der Erfolgsautorin Judita Wignall. Mit 100 Rezepten für mehr Energie und ein starkes Immunsystem Judita Wignall zeigt, wie wir Körper und Geist auch ohne Fasten effektiv entlasten und regenerieren können, indem wir vitalstoffreiche, naturbelassene Lebensmittel nutzen – sei es für eine ein- oder mehrtägige Kur oder nur ab und zu als Ergänzung unseres normalen Speiseplans. Und das Schönste: Ihre kulinarischen Kreationen garantieren Detox mit Genuss! Raw Detox! erläutert, warum Entgiften nötig ist und was genau bei einer Detox-Kur im Körper geschieht; stellt ein flexibles Entgiftungsprogramm vor, das sich optimal auf individuelle Bedürfnisse zuschneiden lässt; enthält praktische Hilfsmittel wie Menüpläne, Einkaufszettel und Infos über Küchengeräte und Zubereitungstechniken in der Rohkost-Küche sowie eine Liste der besten Detox-Lebensmittel von Apfel bis Zitrone; gibt rohköstliche Rezepte an die Hand, die einfach und schnell zubereitet sind; schlägt Bewegungsprogramme, Saunabesuche und Trockenbürsten vor, um den Körper zusätzlich zu entlasten, und gibt Tipps für ein rundum schadstoffarmes Leben – auch nach der Entgiftung. Die ersten beiden Bücher von Judita Wignall sind Bestseller im Hans-Nietsch-Verlag.

Rohköstlich genießen, strahlend aussehen – Es lebe die Rohkost-Revolution!. Judita Wignall ernährte sich schon seit Jahren von veganer Rohkost und fand so einen Weg zu körperlicher Gesundheit und innerem Gleichgewicht. Dann ließ sie sich am Clayton College of Natural Health zur Ganzheitlichen Ernährungsberaterin ausbilden und setzte das neu gewonnene Wissen und ihre eigenen praktischen Erfahrungen mit einer insulinneutralen und fettarmen Form der rohköstlichen Ernährung in einfach zuzubereitenden Rohkostrezepten um, die sie nun in Raw & Simple präsentiert. Juditas neues Buch stellt eine „schnelle Küche“ vor, die es auch Vielbeschäftigen möglich macht, sich natürlich und bewusst zu ernähren – ohne stundenlange Vor- und Zubereitung, exotische Zutaten und aufwendige Küchenausstattung; gibt Tipps für achtsames Essen, den Umgang mit Hungerattacken, Detox-Programmen, ganzheitliches Körpertraining sowie für eine individuelle Umstellung auf Rohkost; zeigt einfache Techniken und Tricks für die zeitsparende Zubereitung von rohköstlichen Gerichten und enthält eine Fülle von Rezepten leckerer rohköstlicher Speisen.

Rohköstlich genießen, strahlend aussehen – Es lebe die Rohkost-Revolution! Judita Wignall lebt ihre Botschaft: Rohe Nahrung ist lebendige Nahrung und hält uns fit und gesund – ganz egal, ob wir zu 100 Prozent darauf umstellen oder unsere Ernährung damit einfach nur bereichern wollen. Die Schauspielerin und Musikerin „verliebte“ sich in die Rohkost-Küche, denn durch sie kehrte ihr Wohlbefinden zurück. Ihre Leidenschaft für gutes Essen führte sie zum Living Light Culinary Arts Institute der Rohkost-Pionierin Cherie Soria, wo sie die Rohkostzubereitung von der Pike auf lernte. In Going Raw teilt sie ihr umfangreiches Wissen mit Ihnen. Sie stellt das kleine Einmaleins der Rohkost-Küche vor; gibt Tipps, wie die Ernährung ganz oder teilweise auf Rohkost umgestellt werden kann und Lebensmittel so kombiniert werden, dass sie unseren Nährstoffbedarf perfekt decken; zeigt mit ausführlich bebilderten Anleitungen den Einsatz der für die Rohkost-Küche wichtigen Geräte wie Dörrautomat und Mixer und präsentiert eine reiche Auswahl an Rezepten aus der internationalen rohköstlichen Küche – Grundrezepte, Klassiker, Leckeres aus der schnellen Küche und raffinierte Speisen für Feinschmecker.