Ganzheitlich gesund & entspannt
Das erste Buch, das sich aus medizinischer Sicht mit der ganzheitlichen Heilwirkung des Yoga befasst. Geordnet nach Beschwerden – von Bluthochdruck über Migräne bis Depression – mit Heilvorschlägen. Jeweils geeignete Asanas (Körperübungen), Atemübungen, Meditationen, Ernährungstipps, Mikronährstoffe zur Linderung der Beschwerden.
Für Sportler ist die richtige Ernährung ein entscheidender Bestandteil eines erfolgreichen Trainingsprogramms. Sie spielt eine zentrale Rolle bei der Leistungsentwicklung und der optimalen Regeneration nach Belastungen. Die Grundlagen der Ernährung, die zur Steigerung der sportlichen Leistung beitragen, sind einfach. Peter Konopka vermittelt in seinem Werk die wesentlichen Nährstoffe, deren Energiefreisetzung und ihre Bedeutung im Belastungsstoffwechsel. Zudem behandelt er Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Ballaststoffe, wobei der Flüssigkeitshaushalt und die Verdauung eine wichtige Rolle spielen. Die Ernährungsrichtlinien sind auf sieben Sportartengruppen abgestimmt: Ausdauersportarten, Ausdauersportarten mit hohem Krafteinsatz, Kampf-, Spiel- und Schnellkraftsportarten sowie Kraftsportarten und nicht klassifizierbare Sportarten wie Bogenschießen, Golfen und Reiten. Sportler erfahren, wie sie sich optimal ernähren können – im täglichen Training, in der Vorwettkampfphase, am Wettkampftag und nach dem Wettkampf. Übersichtliche Tabellen bieten einen schnellen Überblick über die angepasste Ernährung in den verschiedenen Sportarten. Konopka zeigt anschaulich die Grundlagen der Ernährung im Sport – einprägsam und direkt umsetzbar.
Speziell für Freizeit- und Gesundheitssportler: Grundlagen der Sporternährung und ihre Umsetzung in die Praxis, Leistungsförderung durch Ernährung, Wettkampfvorbereitung.
Der fundierte Rennrad-Kompaktkurs · Ausrüstung, Zubehör, Wartung und Pflege des Rennrads, Bekleidung · Radsporttechnik und -training, Leistungsentwicklung, Verletzungsverhütung, Regeneration · Frauen und Mädchen im Radsport, Ernährung.
Lösungen 5 / 6
Ausführliche Materialien für Lehrkräfte, die mit ihren Schülerinnen und Schülern geeignete Themen in Projektform behandeln wollen. Sie enthalten Anleitungen zur Projektdurchführung, Hinweise auf Bildungsstandards, Projektmaterialien, Arbeitsblätter und weitergehende Informationen.
Zum neuen Rahmenlehrplan für Naturwissenschaften Kl. 5/6 Die Schülerbände vermitteln kompetentes, fächerübergreifendes Wissen auf schülergerechte Art. Motivierend und strukturiert – alles in einem Buch. Zahlreiche konzeptionelle Elemente erleichtern das Verständnis, fassen Inhalte zusammen, fördern das systematische Lernen, bieten weitergehende Informationen und ermöglichen das Vertiefen und Vernetzen der Inhalte: Einstiegsseiten Grundseiten Streifzug Pinnwand Methode Übung Zusammenfassung Wissen vernetzt
Spass am Bike - Ausrüstung-Technik-Training-Gesundheit - bk985; BLV Verlag; Peter Konopka; pocket_book; 1991
Radsport total - das komplette Know-how: das völlig aktualisierte Standardwerk mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, neuen Fotos und Grafiken.
