Offering a scientific perspective on dance, this book presents complex concepts in a simplified and accessible manner. It features vibrant illustrations and includes significant new material alongside interactive lab activities. Designed for both instructors and students, it incorporates diverse dance styles and provides exercises targeting every part of the body, empowering dancers to unlock their full potential.
Pilates Übungen verstehen und richtig trainieren. Mit anatomischen Illustrationen von 45 Grundübungen und fertigen Plänen für das Pilates Workout. Powerhouse aktivieren und los!
Detailierte Beschreibungen von 45 Übungen, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und übersichtliche farbige anatomische Illustrationen, die zeigen, wie die wichtigsten Muskeln arbeiten und wie Variationen oder kleinere Anpassungen der Übungen die Effektivität des Trainings beeinflussen können. Sie finden hier die ursprünglichen Übungen auf der Matte von Joseph Pilates, mit denen Sie Ihren Körper perfekt formen, die Körpermitte stabilisieren und Gleichgewicht sowie Flexibilität verbessern können. Diese Buch hilft Ihnen, besser zu verstehen, warum die Verbindung von Atmung, Körperhaltung, Position und Bewegung im Pilates von entscheidender Bedeutung ist.
Czujesz, że nie ogarniasz szalonego życia? Podejrzewasz, że coś jest nie tak ze światem? Jeśli wierzysz, że można żyć inaczej, to już uczyniłeś pierwszy krok ku wyzwoleniu się z iluzji i kłamstw, które nas otaczają. Złożony system konwenansów, który miał nas wyzwolić, często zniewala zamiast ułatwiać życie. Jednak wyzwolenie nie jest proste, ponieważ pokusy są liczne i kuszą swoją pozorną wyjątkowością. Uleganie im jest łatwiejsze niż bunt, ponieważ nie wymaga wysiłku intelektualnego, a jedynie podążania utartymi ścieżkami. Dążenie do społecznej pozycji, podziw czy zazdrość innych napędzają nas do działania, które my nazywamy rozwojem. Ale kim się stajemy i dlaczego? To pytania, które powinny cię nurtować. Autor pokazuje, jak głęboko sięga fikcja, której ulegamy, oraz jakie kłamstwa przysłaniają nam prawdę. W formie dialogu stara się znaleźć odpowiedzi na pytania dotyczące nas samych i osób wokół nas. Prawda nie jest łatwa ani przyjemna, często boli, dlatego tylko nieliczni są gotowi wyzwolić się z iluzji i zrzucić niewidoczne kajdany ograniczające naszą wolność. Czy odważysz się podążyć drogą prawdy?