Offering a scientific perspective on dance, this book presents complex concepts in a simplified and accessible manner. It features vibrant illustrations and includes significant new material alongside interactive lab activities. Designed for both instructors and students, it incorporates diverse dance styles and provides exercises targeting every part of the body, empowering dancers to unlock their full potential.
Pilates Übungen verstehen und richtig trainieren. Mit anatomischen Illustrationen von 45 Grundübungen und fertigen Plänen für das Pilates Workout. Powerhouse aktivieren und los!
Detailierte Beschreibungen von 45 Übungen, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und übersichtliche farbige anatomische Illustrationen, die zeigen, wie die wichtigsten Muskeln arbeiten und wie Variationen oder kleinere Anpassungen der Übungen die Effektivität des Trainings beeinflussen können. Sie finden hier die ursprünglichen Übungen auf der Matte von Joseph Pilates, mit denen Sie Ihren Körper perfekt formen, die Körpermitte stabilisieren und Gleichgewicht sowie Flexibilität verbessern können. Diese Buch hilft Ihnen, besser zu verstehen, warum die Verbindung von Atmung, Körperhaltung, Position und Bewegung im Pilates von entscheidender Bedeutung ist.