Mireia Patiño Coll Reihenfolge der Bücher

Das Werk bietet eine umfassende Einführung in die Yogatradition aus praktischer und wissenschaftlicher Perspektive und richtet sich an Schüler, Lehrer und Interessierte. Zunächst wird die Geschichte des Yoga sowie klassische Texte und Traditionen behandelt. Im weiteren Verlauf wird die beim Yoga beanspruchte Anatomie detailliert untersucht, wobei Wissenschaft und Tradition miteinander verknüpft werden. Es enthält anatomische und physiologische Beschreibungen des menschlichen Körpers sowie Informationen zur energetischen Anatomie und den Chakren. Zentrale Kapitel widmen sich 50 klassischen Yogahaltungen (Asanas) mit Varianten und Anpassungen, um einen sicheren Zugang zur Praxis zu gewährleisten. Für jede Asana werden Vorsichtsmaßnahmen sowie physische, psychische und energetische Vorteile erläutert. Bilder und anatomische Zeichnungen veranschaulichen die Übungen und zeigen die Hauptmuskeln, die aktiviert werden. Ein Kapitel über Atmung und grundlegende Atemübungen (Pranayama) folgt, bevor die innere Entwicklung im Yoga behandelt wird. Zudem werden Entspannungspraxis, Mudras und Meditation thematisiert, um einen tieferen Zugang zu Yoga als spirituelle Disziplin zu ermöglichen, beginnend mit der physischen Praxis.