Geeta Iyengar Reihenfolge der Bücher (Chronologisch)

Das Buch beinhaltet zahlreiche Übungen und Asanas, die eine besonders positive Wirkung auf den weiblichen Organismus haben. Sie helfen ihm, sich an die neue hormonelle Situation anzupassen. Die Beschwerden in den Wechseljahren können so deutlich reduziert werden. Gut zu wissen Menopause und Auswirkungen auf den weiblichen Körper Der Unterschied zwischen Asanas und Übungen Ausrichtung-Alignment und Ausrichtungshilfen Hilfreiche Übungsreihen in der Peri- und Postmenopause bei speziellen Problemen: z. B.: Rückenbeschwerden, Blutdruck, Kopfschmerz und Migräne, Lymphsystem, Metabolischem Syndrom für Frauen mit Brustkrebs Ratschläge zur Ernährung und Lebensweise Ayurvedische Rezepte Einfluss des Lebensstils Bewegung in frischer Luft und Nordic Walking

Das Buch von Gita S. Iyengar bietet unverzichtbare Anleitungen für jede Frau, die ihre Yoga-Praxis während der Schwangerschaft und in den ersten 18 Monaten der Mutterschaft fortsetzen möchte. Es enthält Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Sicherheitsrankings für jedes Trimester, sowie Hinweise zu Vorteilen und Vorsichtsmaßnahmen. Über 350 Fotografien führen die Leser durch jede Asana und zeigen Variationen für eine sichere Praxis. Zudem werden detaillierte Anweisungen zur richtigen anatomischen Ausrichtung und Pranayama-Atmung gegeben.

Yoga-Meisterin Gita S. Iyengar gibt eine umfassende Einführung in alle Yoga-Stellungen, Atemübungen und Meditationen, die insbesondere für Frauen wichtig sind. Sie stellt sehr effiziente Übungen vor, die zum Beispiel bei Menstruationsbeschwerden, während der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren besonders wirksam sind. Zusätzliche Hinweise aus der Sicht der indischen Heilkunst Ayurveda machen das Werk zu einem umfassenden Gesundheitsbuch für Körper, Geist und Seele.