Based in proven-effective DBT, a take-anywhere guide to help you balance emotions and stay cool-even when life feels intense.
Jeffrey Brantley Reihenfolge der Bücher
Ein Arzt und Psychiater mit über dreißigjähriger Praxis in Achtsamkeitsmeditation, dessen Arbeit die Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden durch Achtsamkeit und achtsamkeitsbasierte Interventionen betont. Er ist Gründungsmitglied von Duke Integrative Medicine und hat dort das Mindfulness-Based Stress Reduction Program etabliert. Seine Schriften konzentrieren sich auf die Beruhigung des ängstlichen Geistes und bieten Einblicke und Praktiken zur Stressbewältigung.
- 2024
- 2023
Mindfulness pro uspěchané : 99 jednoduchých cvičení
- 127 Seiten
- 5 Lesestunden
Jak dospět ke zklidnění, když stále někam chvátáme, za něčím se honíme a jsme v neustálém napětí? Stačí jen málo, jen pět minut… 99 jednoduchých cvičení všímavosti autoři rozdělili do tří částí. První se týká zklidnění a relaxace, druhá uznání vlastní hodnoty a třetí pak propojení s lidmi a světem kolem nás. Kniha vám pomůže poznat, jací vlastně jste a co potřebujete, poskytne vám inspiraci k jednoduchým dechovým a tělesným cvičením a ukáže vám, že součástí kvalitního života je i kontakt s těmi, kdo nás obklopují.Knihu uvítají lidé se zájmem o mindfulness a techniky zvládání stresu.
- 2022
Five Good Minutes of Mindfulness
- 200 Seiten
- 7 Lesestunden
Written by the founder and director of the Mindfulness-Based Stress Reduction Program at Duke Integrative Medicine, this use-anywhere guide offers quick, proven-effective mindfulness practices for finding true contentment-even in the midst of chaos.
- 2019
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook
- 296 Seiten
- 11 Lesestunden
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook broke new ground in self-help resources when it was released more than 10 years ago, offering readers unprecedented access to the core skills of dialectical behavior therapy (DBT). Now fully revised and updated, this second edition continues to offer straightforward, step-by-step exercises that will bring core DBT skills to thousands who need it.
- 2009
Der Angst den Schrecken nehmen
Achtsamkeit als Weg zur Befreiung von Ängsten
Die Praxis der Achtsamkeit und die Hinwendung zum Leben, Moment für Moment, mindert innere Unruhe und Stress und erlaubt Ihnen, zu Frieden und Gelassenheit zurückzufinden. „Der Angst den Schrecken nehmen“ lädt uns ein, innezuhalten und aufmerksamer zu sein: uns selbst und dem eigenen Leben gegenüber. Wissenschaftliche Begleitforschung belegt, dass „Mindfulness- Based Stress Reduction“ (MBSR) effektiv helfen kann, stress-induzierte Symptome abzubauen. Lernen Sie die Prinzipien der Achtsamkeitspraxis kennen, um Angst, Panik und geistige Unruhe zu lindern. Neu überarbeitete und erweiterte Ausgabe
- 2007
Calming Your Anxious Mind
- 227 Seiten
- 8 Lesestunden
Dr. Brantley offers readers this fully revised and expanded second edition that includes two new chapters on acceptance practice during mindfulness meditation and feeling safe while facing fear, anxiety, and panic.
- 2005
Five Good Minutes
- 235 Seiten
- 9 Lesestunden
These 100 simple practices are designed to help even the busiest person start the day right. Using just five minutes of mindfulness, relaxation, or imagery techniques during their morning routines, readers can set their intentions and greet the day feeling calm, centered, and energized.
