Jeden den sršíte neutuchající energií a touhou měnit svět, druhý den ležíte jako hromádka neštěstí. Vynikáte velkou vnitřní silou, ale na druhou stranu jste křehcí a mimořádně citliví. Je vám to povědomé? Naučíme vás udělat si pořádek ve svých emocích a poradíme vám, jak daru mimořádné citlivosti využijete ve prospěch svůj i svého okolí.
Potřebujete se lépe vymezit? Ve kterých situacích nemáte jasné hranice? Máte příliš nepropustné hranice, nebo naopak příliš propustné? Knihu s půvabným severským koloritem, psanou velmi vtipně a empaticky, lze pojmout jako „pracovní sešit“ pro citlivé jedince – kombinaci klasického rádce s osobní výpovědí. Nabízí autentickou zkušenost obou autorek v situacích, kdy je potřeba si stát na svém. Šest kapitol se zabývá radami, jak žít autentickým životem, přehodnocením zažitých vzorců, citlivými dětmi a dospívajícími, technikami vymezování, opouštěním „bezpečných zón“, vnějšími a vnitřními hranicemi, sadou autorkami osvědčených technik, řečí těla, kontrolními hranicemi, jak si počínat, když sami překročíme něčí hranice nebo když chceme spasit všechny ostatní, a přípravou osobního plánu změny.
CZY ZAJADASZ EMOCJE? Stoisz przed lodówką, mimo braku głodu? Masz trudności z zajadaniem smutków, stresu czy frustracji? Jeśli tak, to możesz mieć tendencję do „zajadania” emocji. Co by było, gdybyś odważył się skonfrontować z nimi, zamiast zagłuszać je przekąskami? Maggan Hägglund pomoże ci zrozumieć, skąd bierze się głód emocjonalny, i nauczy, jak jeść, aby odżywić ciało, a nie uspokoić umysł. Książka ta oferuje klucz do zrozumienia skomplikowanej relacji między jedzeniem a emocjami oraz podpowiada, jak radzić sobie z emocjonalnym głodem. Dowiesz się, jak poprawić samopoczucie w sposób inny niż poprzez niezdrowe przekąski, które często wybieramy w złym humorze. To praktyczny przewodnik, który wyjaśnia związek między stanem uczuciowym a jedzeniem, a także proponuje alternatywne zajęcia, które pomogą ci uniknąć niepotrzebnego podjadania. Hägglund przekonuje, że możesz w pełni wykorzystać swoje możliwości bez pocieszania się jedzeniem. Autorka, szwedzka dziennikarka i pisarka, ma na koncie trzy poradniki dla kobiet, które cieszą się dużą popularnością w Skandynawii.